美食跟身材能够兼得吗？又想减脂，又控制不住自己的嘴，说好的只吃一点，结果吃了一大盘，第二天站在体重秤上又重了一斤。
如何平衡美食和身材这件事呢？减脂君给你们想了一个办法，蒜蓉金针菇搭配鸡胸肉丝，既能有效地控制热量，又能让你们好吃到流口水，这样美食和身材都不会辜负。
下面我就教大家这个营养丰富的蒜蓉金针菇怎么做。
减脂餐·蒜蓉金针菇
热量：kcal
00:59
跟着我一起来，超级简单的~
往下看
▼
食材
轻瘦减脂餐
注：调料可根据个人喜好调整，没有固定规格
步骤一
蒜剁碎，辣椒切粒，水煮鸡胸肉撕成条
步骤二
锅中喷油，倒入蒜蓉，辣椒炒香。
步骤三
加生抽、盐、水调出蒜蓉酱汁，盛出备用。
步骤四
盘中放一层金针菇，放一层鸡胸肉，再放一层金针菇
步骤五
浇上蒜蓉酱汁，上锅蒸八分钟
步骤六
蒸熟后，倒掉部分的水，撒葱花 淋上酱油即可。
轻瘦减脂餐
