秋季多吃这些不长肉的蔬菜脂肪最怕的就是 [复制链接]

我们日常饮食中，往往会过量的摄入含有高脂高热量的食物，这会导致体重增加，甚至出现脂肪堆积的情况。因此，掌握一些低卡、高纤维、碱性的食物非常有帮助，这些食物不仅可以缓解胃酸，增加饱腹感，还可以加速代谢，达到减少脂肪的效果。

下面，我为大家介绍15种脂肪最怕的碱性食物：

·第一个是西红柿。西红柿是高价值蔬菜，富含膳食纤维，可以煮汤或熟吃。

·第二个是菠菜。菠菜可以增加营养素分泌和促进新陈代谢。

·第三个是海带。海带富含水溶性膳食纤维，可以吸附胆固醇和油脂，排出体外。

·第四个是芹菜。芹菜可以加速脂肪燃烧，其中的纤维可以促进肠道蠕动，加速排便。

·第五个是冬瓜。冬瓜可以防止脂肪堆积，特别适合大餐后排水肿。

·第六个是藜麦。藜麦富含维生素和矿物质，可以加速脂肪分解。

·第七个是菌菇类。香菇、平菇、金针菇、银耳、木耳等热量较高，但饱腹感强，蛋白质含量比普通蔬菜高。

·第八个是苦瓜。苦瓜被称为脂肪杀手，可以抑制体内多糖和脂肪的吸收和转化。

·第九个是辣椒。吃饭时多吃辣椒，可以多燃烧70大卡的热量，你想不到。

·第十个是豆制品。减肥时偶尔可以吃一些豆制品，不仅热量低，蛋白质含量还高，可以防止肌肉流失。

·第十一个是黄瓜。黄瓜可以拌洋葱和木耳，可以降低胆固醇和减肥排毒。

·第十二个是白萝卜。如果想瘦肚子，一定不要错过白萝卜，它可以有效减少腹部脂肪。

·第十三个是大蒜。大蒜可以调节胆固醇。

·第十四个是绿豆芽。绿豆芽富含维生素C和膳食纤维，可以提高新陈代谢。

·第十五个是西兰花，是所有绿色蔬菜中营养价值最高的，每克只有26大卡，热量非常低。