周一食谱
纯牛奶、红糖发糕
培根焖饭（培根、瘦肉、火腿肠
芥菜、胡萝卜、香菇、虾皮等）
卤鱼豆腐
排骨萝卜蛏干汤
火龙果
软糯玉米棒
周二食谱
纯牛奶、鹌鹑蛋
丸子海鲜面
（脆丸、鲜虾、海蛎、青菜、
花菜、白菜、胡萝卜、凤尾菇等）
蒸红薯
蜜柚
红枣花生粥
周三食谱
纯牛奶、切片面包
苗小
卤肉叉烧饭
清蒸鲷鱼
紫菜豆腐汤
中大
双色米饭
清蒸鲷鱼、猪肉条炖萝卜
虾皮炒包菜
紫菜豆腐汤
苹果
银耳莲子羹
奶香馒头
周四食谱
纯牛奶、糕点
自制南瓜香肠卷
鸭子茶树菇汤
梨子
红豆糯米粥
周五食谱
纯牛奶、鹌鹑蛋
双色米饭
瘦肉炖蛋、腐竹炒西芹
胡萝卜炒双花
排骨海带芝麻汤
香蕉
安井鱼丸
温馨提示
中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋季要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，秋冬季尽量少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，要多吃些酸味的水果和蔬菜。
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