尿酸高的人记住除了海鲜,这3物不要吃,才 [复制链接]

尿酸是人体代谢产生的一种代谢物，也可以从食物中获得，少量的尿酸对身体没有害处，反而还能帮人类抗老、降低老年痴呆的概率，但过多的尿酸则会产生出尿酸盐结晶，沉积在关节、肾脏、尿道、血管等器官中，造成痛风、肾结石、尿结石、动脉粥样硬化等疾病。

尿酸高的时候，大家都知道要少吃高嘌呤的食物。不过，我们身边的食物多种多样，有些食物可能你以为吃了没事，结果却导致急性痛风发作，十分可怕。今天我们就来盘点一下几种能升高尿酸、却被很多人忽视的食物。

1、肉汤

食物中的嘌呤是可以溶解在水里的，用牛肉、羊肉、动物内脏、海鲜等肉类煮出来的汤，嘌呤往往比肉中的含量更高。举个例子，克猪肉含嘌呤.5毫克，而克（毫升）浓肉汤含量为~毫克。所以，尿酸高，一定要注意，少喝肉汤，尤其是乳白色的肉汤，不仅嘌呤含量高，油脂的含量也高，不利于降低尿酸。

2、蘑菇

尿酸高后，很多人都知道要忌口，忌海鲜、动物肝脏、酒、火锅等，但是有一个食物却常常被人忽视，那就是蘑菇，比如香菇、凤尾菇等。蘑菇里的嘌呤含量非常高，进入身体内会分解出大量的尿酸，导致尿酸浓度升高，产生尿酸结晶沉积在肾脏或关节处，就算没有引起痛风，也会损伤肾脏。不直接吃蘑菇，喝菌汤、蘑菇汤也是会引起尿酸升高的。

3、饮料

尿酸高的人都知道要多喝水，而有些人不喜欢喝白开水，就喜欢喝饮料，反正饮料喝多了也能排尿。但是很多人不知道，饮料会限制尿酸的排出，虽然排尿多了，但是尿液中尿酸含量非常非常少，大部分还在身体里，因此像是可乐、奶茶、果汁、凉茶饮料、浓茶等还是不要多喝。

都说高尿酸是吃出来的，这3种食物多吃，却能降尿酸

1、芹菜

含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃生芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

2、苦苣

苦苣有降尿酸的作用，是中医常用的降尿酸食材之一，一般和*栀一起发酵成方，如果在每天喝的水里加一点的苦苣*栀的酵.液可以有效的促进尿酸排出人体外，原理是从酵液中得到的药效成分能使肾脏、肠道两个途径都排出更多的尿酸。

3、*瓜

*瓜虽然主要成分是水，但也含有比较多的维生素以及钾离子，能平衡人体内的水盐成分，从而促进体内*素的排出，也有一定的促进肾脏代谢的作用。

以上就是总结的关于尿酸高不能吃什么食物，以及多吃什么降尿酸，希望能够给大家提供一些参考。