紧急提醒高血压就怕缺钾,医生建议4种l [复制链接]

导语：生活中由于饮食和作息不规律，就会引发身体出现一些问题，比如感冒，腹泻，腹痛等等，有些人会选择去药店买药吃，但吃药只会缓解，并不能彻底治愈，而且药物还可能会让身体出现缺钾的情况，比如降压药，而高血压患者最怕缺钾，为了避免这种情况发生，平时一定要多补充身体需要的钾元素

一：身体缺钾会出现这3种表现，大家可以自查一下

1，胸闷气短

如果经常出现胸闷气短，可能是身体缺少钾元素导致的，身体缺钾就会引发心律不齐紊乱的情况，所以平时一定要及时补充钾元素，以免危害身体健康。

2，肠胃出现问题

身体缺乏钾元素，会使肠胃蠕动功能和消化系统功能下降，如果患有肠胃疾病的人可能是身体缺钾导致的，一定要提高警惕，医院做检查

3，四肢无力

如果经常感觉注意力不集中，精神萎靡不振，乏力烦躁，焦虑的情况，可能是身体缺少钾元素，一定要及时补充

二：高血压就怕缺钾，医生建议：4种“高钾食物”血压高的人可以多吃

1，猪血

猪血富含丰富的钾元素和营养物质，不仅可以促进肠胃蠕动，提高人体免疫力，还可补充体内钾元素，使身体变得更加健康

2，坚果

虽然坚果价值较高，但营养价值却很丰富，坚果中的微量元素和钾元素，都可提高身体免疫力，促进体内钾钠平衡，所以平时高血压患者可以多吃些坚果，有助于血压稳定。

3，黑芝麻

多吃黑芝麻不仅可以让头发变得浓密，发黑，还可补充体内钾元素和微量元素，使面色更加红润有光泽，对于稳定血压有一定帮助，高血压患者可以多吃些。

4，鱼肉

鱼肉不仅营养丰富还不会使人发胖，多吃些鱼肉，不仅可以防止坏血病，心脑血管疾病的发生，还可起到安神明目的作用，而且它含有的钾元素也很高，对于高血压患者来说可以多吃些。

三：医生建议：血压偏高的人，多喝蒲公英苦丁茶

冬天对于肉类和酒类会摄入较多，很容易造成体内血压升高，平时可以多喝水，促进血液循环加快，提高新陈代谢，排出体内的垃圾*素，水中加入些辅助降压的食材，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草，百合、薄荷、苦瓜、金银花等还有助于稳定体内血压水平

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