凤尾菇

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一周食谱1116 [复制链接]

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星期一餐别.11.16早点

牛奶g

什锦饼干10g

午餐

米饭

(大米50g)

胡萝卜炖羊肉

(胡萝卜50g羊肉40g)

青菜炒草菇

(青菜55g草菇30g)

紫菜蛋花汤

(紫菜5g鸡蛋5g)

水果

红富士30g/圣女果30g

午点

秋梨润燥粥

(秋梨20g枸杞1g大米15g)

星期二餐别.11.17早点

黑豆豆浆

(黑豆2g*豆3g)

旺仔小馒头5g甜趣饼干5g

午餐

燕麦米饭

(大米45g燕麦3g)

红烧狮子头

(猪肉糊55g)

红绿银芽

(红甜椒10g银芽65g)

蔬鲜汤

(青菜20g豆腐皮5g)

水果

砀山梨30g/香蕉30g

午点

糯米烧麦

(猪肉15g糯米30g面皮30g)

星期三餐别.11.18早点

牛奶g

蒸紫薯30g

午餐

米饭

(大米50g)

大白菜烧牛肉

(大白菜50g熟牛肉40g)

清炒三丝

(*瓜50g胡萝卜15g木耳1g)

罗宋汤

(洋葱3g西红柿20g)

水果

橘子30g/红富士30g

午点

鲜汁娃娃鸭茸面

(鸭肉10g小汤菜20g面条20g)

星期四餐别.11.19早点

山楂冰糖水

(山楂2g冰糖2g)

优冠饼干5g康元饼干5g

午餐

紫玉米饭

(大米45g紫米3g)

葱香大虾

(大虾65g)

琉璃豆腐羹

(豆腐55g豌豆米15g)

菠菜猪肝汤

(菠菜20g猪肝5g)

水果

砀山梨30g/香蕉30g

午点

戚风蛋糕

(面粉7g鸡蛋35g牛奶7g)

星期五餐别.11.20早点

牛奶g

蒸红薯30g

午餐

米饭

(大米50g)

五彩肉丁

(猪里脊45g土豆35g

香干10g青红彩椒10g)

清炒油白菜

(蒜米1g油白菜70g)

三菇汤

(海鲜菇10g凤尾菇10g金针菇10g)

水果

水果*瓜30g/红富士30g

午点

赤豆元宵

(小汤圆5g红豆2.5g大米20g糖桂花4g)

温馨提示

请各位家长及老师们

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