这几种食物,是高血压的ldquo福音 [复制链接]

随着高质量的物质生活，高血压无情的剥夺了人们享受安静生活的权利，而在高血压疾病的伤害中，此疾病更是危害范围广的顽强疾病，因此，患者朋友们要正确掌握高血压的病因，全方位的做好疾病的预防保健，那么，高血压的产生与哪些因素有关?

　1、年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。通常老年的高血压的高危人群，这是一种常见的临床现象。一般来说，老年患高血压的风险更大。许多老年非常容易受到高血压的危害，因此，它是一种高血压有密切关系的因素，但高血压对对象没有年龄限制，但总人口，年龄每增加10岁，高血压的发病率的相对危险性增加一部分。

　　2、食盐：摄入食盐过多，也是会导致高血压疾病的产生。每天吃多少，将直接影响血压状况。在日常生活中，饮食不当是导致高血压的风险是主要因素之一，这是我们需要提高警惕。坚持科学的饮食可以帮助我们远离高血压的风险，反之，不合理的饮食会把我们的风险高血压的深渊。吃太多的盐，可以导致高血压。此外，钾和钙的摄入太低，优质蛋白质的摄入，也被认为是一个因素，可以使血压升高。

　　3、体重：肥胖者发病率高。人类肥胖可以使脂肪含量增加，身体本身会造成很大的负担，和体重的增加，对心脏造成更大的负荷，血容量增加血管阻力增加。因此，高血压的发病的肥胖有着不可忽视的作用。

1、肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿*症。

　　2、脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

　　3、心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

下面我们就来看看吃什么食物好

茄子

为什么说茄子可以降血压呢，是因为茄子富含降血压作用的类*酮、皂甙类物质，能够有效降低血液中的胆固醇，另外茄子含有丰富的维生素P，能够增加血管的通透性，促使心血管保持正常的功能。

做法

1、茄子去皮，切大粗条，香葱洗净切段，姜切米。

2、烧锅下油，油温度时下入茄条，炸至金*捞起。

3、锅内留油，下入姜米、肉泥、茄子、鸡汤、盐、味精、白糖、老抽王，用小火烧至汁浓时再用湿生粉勾芡，淋麻油即成。

茭白

茭白有祛热、止渴、利尿的功效，夏季食用尤为适宜。血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。茭白与旱芥同吃，降血压效果更佳。

做法

步骤1：茭白剥去外壳，洗净剖开切成寸段；

步骤2：炒锅烧热后放油至8分热，下茭白煸炒2分钟；

步骤3：放入酱油、盐、白糖调味，加入适量清水烧开；

步骤4：中火焖烧至茭白入味，颜色红亮，撒上葱花，淋些香油即可。

菠萝

　　从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

做法

Ａ、苦瓜、生香菇洗乾净后切成厚片，素鱼在鱼肚上斜切几刀，酱凤梨倒出备用。

Ｂ、苦瓜、生香菇放入滚水中煮１～２分钟。

Ｃ、所有材料加调味料及适量清水煮１５分钟即可。

注意事项1、精神要愉快，情绪要稳定

　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

　　注意事项2、服饰穿戴要宽松

　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。