南宁市良庆区第二实验幼儿园
每周带量营养食谱
星期一
早餐：石埠牛奶ml、叉烧花卷30g、鹌鹑蛋30g
早点：木瓜g
中餐：鱼香肉丝（猪瘦肉60g、木耳20g、胡萝卜10g）、碎肉25g节瓜50g、蒜蓉红薯叶30g、老鸭白果汤（老鸭g白果10g）、奶香荞麦米饭50-75g
午点：黑米八宝粥65g、椰香小馒头30g
星期二
早餐：南瓜小米粥80g、果蔬馒头40g
早点：石埠牛奶ml
中餐：莲藕蒸肉饼（莲藕40g、肉末g）、青瓜丝炒蛋（青瓜20g、蛋50g）、蒜蓉包菜30g、海带冬瓜排骨汤（海带30g冬瓜5g排骨汤60g）、奶香小米米饭50-75g
午点：香瓜g、酸梅白凉粉g
星期三
早餐：黄豆瘦肉粉（黄豆5g、瘦肉末20g）、鹌鹑蛋50g
早点：石埠牛奶ml
中餐：焖米饭（豌豆10g、芋头15g、瘦肉丝35g、香菇丁10g）、碎肉菜心30g、丝瓜瘦肉汤（丝瓜25g、瘦肉30g）
午点：海带绿豆糖水80g、香蕉g
星期四
早餐：生滚三鲜粥65g（猪肉、虾仁、猪肝）、鹌鹑蛋50g
早点：石埠牛奶ml
中餐：红烧排骨（排骨g）、玉米碎肉（玉米粒15g、猪肉25g）、蒜香西蓝花30g、鸡汤虫草花（虫草花10g、鸡30g）、紫米米饭50-75g
午点：红糖米糕50g、哈密瓜g、坚果20g
星期五
早餐：海绵蛋糕40g、石埠牛奶ml
早点：苹果g
中餐：茄汁大虾g、白玉菇炒肉（凤尾菇40g、瘦肉20g）、蒜香生菜30g、鲫鱼豆腐汤（鲫鱼15g、豆腐20g、汤65g）、红米米饭50-75g
午点：清补凉糖水g、烧麦50g
食谱编订
张洋嘉
编辑
杨耀
初审
谢佩珊
终审
谭丽燕
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