南宁市良庆区第二实验幼儿园
每周带量营养食谱
星期一
早餐:石埠牛奶ml、叉烧花卷30g、鹌鹑蛋30g
早点:木瓜g
中餐:鱼香肉丝(猪瘦肉60g、木耳20g、胡萝卜10g)、碎肉25g节瓜50g、蒜蓉红薯叶30g、老鸭白果汤(老鸭g白果10g)、奶香荞麦米饭50-75g
午点:黑米八宝粥65g、椰香小馒头30g
星期二
早餐:南瓜小米粥80g、果蔬馒头40g
早点:石埠牛奶ml
中餐:莲藕蒸肉饼(莲藕40g、肉末g)、青瓜丝炒蛋(青瓜20g、蛋50g)、蒜蓉包菜30g、海带冬瓜排骨汤(海带30g冬瓜5g排骨汤60g)、奶香小米米饭50-75g
午点:香瓜g、酸梅白凉粉g
星期三
早餐:黄豆瘦肉粉(黄豆5g、瘦肉末20g)、鹌鹑蛋50g
早点:石埠牛奶ml
中餐:焖米饭(豌豆10g、芋头15g、瘦肉丝35g、香菇丁10g)、碎肉菜心30g、丝瓜瘦肉汤(丝瓜25g、瘦肉30g)
午点:海带绿豆糖水80g、香蕉g
星期四
早餐:生滚三鲜粥65g(猪肉、虾仁、猪肝)、鹌鹑蛋50g
早点:石埠牛奶ml
中餐:红烧排骨(排骨g)、玉米碎肉(玉米粒15g、猪肉25g)、蒜香西蓝花30g、鸡汤虫草花(虫草花10g、鸡30g)、紫米米饭50-75g
午点:红糖米糕50g、哈密瓜g、坚果20g
星期五
早餐:海绵蛋糕40g、石埠牛奶ml
早点:苹果g
中餐:茄汁大虾g、白玉菇炒肉(凤尾菇40g、瘦肉20g)、蒜香生菜30g、鲫鱼豆腐汤(鲫鱼15g、豆腐20g、汤65g)、红米米饭50-75g
午点:清补凉糖水g、烧麦50g
食谱编订
张洋嘉
编辑
杨耀
初审
谢佩珊
终审
谭丽燕
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