-摇篮树卓越幼儿园-
幼儿食谱
营养搭配
春天长高*金点：食补
一年之计在于春！春天是花开的季节，是万物生长的季节，更是孩子长身体的最佳季节。
正所谓，吃得好长得快，要想孩子长高，首先必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等孩子长高发育必备的营养素。
而食物中的营养，是最安全也最容易吸收的。妈妈们一定要重视孩子的饮食，给孩子多吃以下几类食物：
?钙：钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都是补钙的优品。
?蛋白质：蛋白质也是身体发育的重要营养素，食物中的蛋白质：牛奶、鸡蛋、鸡、牛、羊肉等
?微量元素：动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋*、坚果、白菜、小麦等。
?瓜果蔬菜：除了补钙和蛋白质，其它微量元素、维生素也不能“缺席”，各式各样的水果、蔬菜是不能少的。
如：胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等。
此外，特别提醒大家，不要给孩子吃大补类营养品、反季节果蔬、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨骺线提前闭合，孩子长不高。
阳春三月，草长莺飞，孩子也迎来了发育的“*金期”，我们一定要好好把握这段时间呦～幼儿园精心设计了春季“乐长高”主题营养餐，为宝贝们制作“长个”美食。
星期一食谱
早餐：鲜菇菜心肉丝面鹤鹑蛋
午餐：虾仁小白莱胡萝卜烧牛肉胡萝卜烧牛肉冬瓜薏米老鸭汤
午点：千禧果
晚餐：凤尾菇炒肉西红柿蛋花汤空心菜香米饭
星期二食谱
早餐：甜酒蛋汤红糖馒头
午饭：香米饭蚝油上海青*瓜猪肝炒肉墨鱼淮山汤
午点：手工豆浆
晚餐：香米饭蒜蓉生菜金针菇瘦肉汤香芋蒸排骨
星期三食谱
早餐：豆芽肉沫炒粉紫菜虾皮蛋花汤
午餐：油菜苔土豆烧肉雪莲玉米棒骨汤高粱米饭
午点：沃柑
晚餐：矮脚白菜肉炒三丁*鸭架豆腐汤香米饭
星期四食谱
早餐：开花烧麦蒸玉米黑米芡实粥
午餐：香米饭白灼生菜*豆花生猪蹄汤酱香肉沫烩豆腐
午点：金桔雪梨汤
晚餐：粉丝包菜莴笋头炒肉红枣乳鸽汤香米饭
星期五食谱
早餐：葱油拌面卤蛋菠菜肉泥汤
午餐：香米饭清炒莴笋尖三鲜鲍鱼鸡汤粉蒸肉
午点：酸奶
晚餐：扬州炒饭蜜汁鸡腿裙带菜虾皮瘦肉汤
在春季这个让宝宝生长快发育快的*金时期，我们会尝试用同样的食材变着花样让孩子主动进食，长高除了食疗法外，最简便且效果显著的方法还有体育锻炼，充足的睡眠噢！我们一起助力孩子长高！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
