凤尾菇

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夏天吃一宝,医院不用跑,蛋白质含量极 [复制链接]

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#致敬伟大的她#

之前一直不懂为什么别人那么爱吃菇,因为在我有限的吃过的菇类中只吃过香菇平菇等,但我偶然在饭店吃到了茶树菇后,真的是惊为天菇,太好吃了吧,真的好香,太香了,像是煎肉煎的焦焦的那种香气,吃起来又没有烤肉的油腻,同时带有一股特殊的香味,口感爽脆,真的爱上了,从此一发不可收拾,三天两头的就要吃上一次。

而且茶树菇营养丰富,含有人体所需的18种氨基酸,是高血压、心血管和肥胖朋友的理想食品。它肉质厚实,口感爽滑,无论是炖汤、炒菜还是凉拌,都能让人回味无穷。分享给大家6种茶树菇的家常做法,大家别错过试试吧。

一、素菌汤

又想减脂又嘴馋,煮上一锅素菌汤,没想到居然吃出来了肉香!

食材:茶树菇、杏鲍菇、鸡油菌、鸡腿菇、羊肚菌、虫草花、香菇、野山笋、枸杞1小把

做法:

1、将所有的菌菇都冲洗干净,茶树菇、干香菇、鸡腿菇、杏鲍菇、山笋这种干货提前一晚浸泡,羊肚菌、鸡油菌这种不耐泡的提前温水浸泡20分钟即可,水不倒掉一起备用~

2、如果喜欢蒜香可以提前倒少许油爆香蒜末,再下入耐煮的菇类,倒入泡菇的水和矿泉水,大火煮开转小火慢炖1小时

3、提前半小时加入羊肚菌、鸡油菌、枸杞,加入盐和一咩咩味极鲜调味即可!虽然是素菌汤,但是真的能吃出肉的感觉来,营养价值丰富,但是很低脂还解馋。醇厚鲜香而且做饭极其简单!快点试试~

二、茶树菇炒腊肉

一口腊肉一口米饭,吃起来太满足了!搭配茶树菇辣椒蒜苗,非常下饭!一盘都不够吃。

食材:腊肉、干茶树菇、青红椒、蒜苗、姜蒜、花椒

做法:

1、首先,将腊肉放入锅中,加入适量的水,煮约10分钟。煮熟后捞出,切成薄片。干茶树菇需要提前泡软,切成小段。青红椒切丝,蒜苗切段备用。

2、锅中加入少许油,放入煮熟的腊肉,煸炒出油。如果出油较多,可以将多余的油盛出。然后加入姜蒜和花椒,炒香。

3、接下来,将茶树菇、青红椒和蒜苗放入锅中,加入2勺生抽和1勺老抽,大火翻炒均匀,炒至1分钟。最后加入少许盐,再次翻炒均匀即可。

三、小白菜肉末茶树菇

食材:鲜香的茶树菇、五花肉、小白菜、生姜、大蒜、盐、生抽、料酒、白糖、老抽、淀粉水

做法:

1、锅中放少许油,加入五花肉丁,小火煸炒至变色出油。放入姜片、蒜片,炒出香味。

2、放入茶树菇,大火快速翻炒至茶树菇变软。加入生抽、料酒、盐和白糖,继续翻炒。

3、放入小白菜,炒至断生。倒入少许淀粉水,快速翻炒均匀,使菜肴汤汁浓稠。小白菜和茶树菇炒熟后,即可出锅装盘。

四、茶树菇三黄鸡

食材:三黄鸡克、干茶树菇50克、红薯粉皮2张、葱适量、八角2颗、花椒8粒、香叶2片、草果1个、甘草1片、冰糖15克、姜适量、蒜适量、盐少许、白糖2克、白胡椒粉2克、蚝油1勺、味极鲜酱油2勺、老抽1勺、料酒2勺

做法:

1、三黄鸡洗净切块;干茶树菇提前用水泡发,洗净备用。红薯粉皮切条,用温水泡软。葱切段,姜蒜切片。

2、锅中放少量油,加入冰糖,小火炒化至糖色呈深棕色。

3、加入鸡块,翻炒至表面金黄,加入姜蒜、八角、花椒、香叶、草果、甘草继续翻炒。

4、加入料酒、味极鲜酱油、老抽、蚝油、白糖和白胡椒粉,翻炒均匀。

5、加入足量热水,水量没过鸡块即可。大火烧开后转小火炖煮20分钟。将泡好的茶树菇和红薯粉皮加入锅中,继续炖煮10分钟。

6、开大火收汁,根据口味加入适量盐调味。汤汁浓稠后,撒上葱段,即可出锅装盘。

五、干锅茶树菇

这道干锅茶树菇综合了五花肉的咸香和菌菇的鲜美。

食材:五花肉一块、茶树菇一盒、红辣椒一个、蒜苗两根、葱一根、姜一块、盐、糖、鸡精、生抽、蚝油、料酒、豆瓣酱

做法:

1、五花肉切片,红辣椒切片,蒜苗切段。大葱切段,姜切片。

2、茶树菇剪掉根部清洗干净,锅里加水和一勺盐烧开,下茶树菇焯水至七分熟捞出备用

3、起锅烧油,下茶树菇煸炒出水汽,盛出备用

4、锅留底油下五花肉片煸炒出油脂,至表皮微微焦黄。下葱姜,一勺料酒和一勺豆瓣酱爆香炒出红油

5、下茶树菇翻炒均匀,调味:生抽蚝油各一勺,鸡精白糖各半勺,可以尝尝咸淡再适量补一点点盐

六、茶树菇炒牛肉

食材:茶树菇g克、牛肉克、豆瓣酱1勺、料酒1勺、淀粉少许、菜籽油适量、蒜适量、泡椒2个、生抽少许

做法:

1、将牛肉片加入料酒、淀粉和少许生抽,腌制10-15分钟。

2、锅中放适量菜籽油,热油后加入腌制好的牛肉,快速翻炒至变色,取出备用。

3、锅中留少许油,加入切片的茶树菇,炒至茶树菇变软。放入豆瓣酱、大蒜和泡椒,炒出香味。

4、将炒好的牛肉重新加入锅中,与茶树菇一起翻炒。根据个人口味,加入适量的生抽调味。牛肉和茶树菇翻炒均匀后,即可出锅装盘。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6种茶树菇的家常做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,

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