中科公益爱心 https://m.39.net/pf/a_6213643.html《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。意思是说，肺部，像是一个宰相，在维系身体健康中，肩负重任！而肺部，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。所以，养护肺部健康，变得尤为重要。肺不好的人，多吃三白，远离三气，记住三个字，肺部慢慢变健康肺不好的人，多吃三白：《黄帝内经·素问》中记载：西方色白入肺，开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……也就是说，白色的食物，入肺经，多吃白色的食物，有养肺润肺的功效。1、菜类百合：有润肺止咳、养阴消热、清心安神之用。对气候干燥，引起的多种季节性疾病，有很好的防治作用。山药：一种多年生草本植物，营养丰富。其中的糖、蛋白质的混合物，更有补脾养胃之功效，还能清肺补肾。2、果类雪梨：润肺化痰，是清肺养肺的水果。生食雪梨，有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；熬雪梨水喝，有清热润肺、化痰止咳的作用。荸荠：煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。3、菌类银耳：入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、滋阴养胃的作用。咳嗽痰多，阳虚畏寒者不宜食用。平菇：性温、味甘，具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症，增加机体的免疫力。肺不好的人，远离三气：1、烟草气众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。2、油烟气厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。炒菜时，如不使用吸油烟机，吸入大量油烟及致病气体，会严重伤害肺部健康。所以，日常炒菜时，一定及时打开吸油烟机，不要让油烟气过多地吸入肺部。3、污染气肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。记住三个字，肺部慢慢变健康！第一个字：饮蜂蜜柚子水：将柚子和蜂蜜放在一起煮，每日一杯，可以很好地润肺排毒。蜂蜜，有润肺的作用。喝水加点蜂蜜，可以提高人体免疫力，增加健康指数。柚子，很常见的水果，它的营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有好处。第二个字：动1、扩胸双腿站立，双肩展开，做扩胸动作。作用：疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。频率：每日1次，每次坚持15分钟左右，可借此提高心肺功能。2、揉背身体坐直，让身边人，帮助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”处。肺俞穴，是肺脏的背腧穴，位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。作用：可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量，及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。频率：每日1-2次，每次敲打10分钟左右。3、抹鼻两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。频率：每日1次，每次上下搓擦下。第三个字：笑中医讲，笑，能宣肺。也就是说，笑，能使肺扩张，在笑中，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，《黄帝内经》讲过，悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。也就是说，如果一个人，经常悲哀，或是过度忧愁，那么，很容易损伤肺气，导致肺气运行失常；进而，还会使肺内的气机失调，引发经常性的咳嗽。本文为作者原创首发，文中图片来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！
