近年来，人们的饮食变得更加多样化。但不可否认的是，我们的饮食也变得越来越不健康。高油和高脂肪是一个常见的问题，这也给我们的血管带来了很多健康风险。高脂血症就是其中之一，并逐渐成为危害最大的慢性疾病。
高血脂对血管非常有害!
血脂升高是指血液中胆固醇和甘油三酯的升高。在一段时间内不会引起严重的并发症，但会慢慢损害血管。让脂质沉积在血管壁上，使血管壁变硬变厚，最终斑块最终形成血栓，阻塞血管，形成多种心血管疾病。
所以预防心血管疾病，第一件事就是控制血脂!然而，血脂升高与许多因素有关，其中饮食是最重要的因素。因此，首先要做的是饮食调节。而且很多人认为高脂血症是猪油等吃多了，其实不是，各种食物都有提高血脂的效果，需要注意了解。
真正的“升血脂食物”公布，猪油靠边站，看完后，再馋也要管住嘴
1.油炸食品
油炸食品中含有大量的脂肪和脂肪，而且热量很高，经常吃不仅容易增加血脂，而且会增加肥胖的概率，进一步增加血脂。
2.烟熏食品
许多人都知道，吃烟熏烤的食品会导致大量的致癌物在肠道和胃部积聚，使他们更容易患上胃癌。而且烟熏食品通常含有大量脂肪。如果你吃得太多，你的血脂就会上升，因为这些物质很难分解。
3.过咸的食物
如果经常摄入过多的盐，容易造成内环境渗透压异常，降低血管的通透性。让血管逐渐堵塞，而且会升高血压，进一步升高血脂，因此生活中不管是年轻人，还是年纪大的人，都要注意少吃过咸的高盐食物。
4.高糖食物
高糖食品如白糖、红糖糕等，经常吃，容易诱发高脂血症，尤其是肥胖者，影响更大。
那么有多少迹象表明血脂升高呢?10个大信号，占据1个也要小心!
1、经常头晕、失眠，睡眠质量下降
2、肢端麻木、肢端疼痛及寒战
3、记忆力和注意力下降
4、胸闷短，气短
5、血液循环受阻，双腿经常抽筋
6、视力下降，常感到视力模糊
7、手臂、大腿、眼睑不明原因的小肿疮
8.、食欲不振，肝脏肿大
7、脸上出现发*的疣子，眼睛出现老年圈
高脂血症最怕一种水，每天喝一点，降低血脂保护血管，心血管疾病远离你!
这种水是出自《大医典》中的一种养血管，去除血管垃圾的饮食治疗方剂,名称叫——芜茸杂粮粉。由芜菁、姬松茸、猴头菌、灰树花、麦苗、海带芽等食材搭配制作，一起磨成粉末而成。
其中富含的皂苷和*酮类化合物可以清除血管中的垃圾，促进脂质排出。亚油酸能降低血液中的胆固醇、甘油三酯等脂类，不饱和脂肪酸、几丁质能增强血管壁的弹性，避免破裂、堵塞等问题的发生。坚持下去，你患心血管疾病的风险就会降低。
除了饮食禁忌和饮食疗法，建议每天做4件事，对控制脂肪有好处!
1、每天多喝水，有助于稀释血液，减少脂质沉积
2、每天保持一定量的运动，燃烧脂肪
3、良好的睡眠可以维持身体正常的新陈代谢，建议保证合理的睡眠
4、严重者，遵医嘱，合理使用降脂药物
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