中医治疗白癜风的方法 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4652377.html周一：
早餐：牛奶30g、醋溜土豆丝30g、鸡蛋煎饼卷35g
早点：香梨
午餐：羊肉烩面60g、千层饼30g
午点：蒸红薯、冰糖山楂水
晚餐：黑米粥50g、五彩炒鸡柳30g、乌白菜炒凤尾菇30g、白玉馒头30g
周二：
早餐：凤凰玉米羹30g、炝炒白玉丝30g、白水鸡蛋30g、麻酱卷35g
早点：苹果
午餐：杂粮米饭45g、田园时蔬鸡丁60g、蚝油青菜35g、米酒蛋花汤45g
午点：小饼干、蜂蜜柠檬水
晚餐：绿豆小米粥35g、干锅花菜30g、木樨炒蛋45g、刀切馒头30g
周三：
早餐：南瓜大米粥35g、醋溜白菜30g、鹌鹑蛋30g、紫薯卷35g
早点：香橙
午餐：肉丝卤面55g、猪骨冬瓜玉米汤45g
午点：蒸小人参、冰糖菊花水
晚餐：大米燕麦粥45g、茄汁西葫芦木耳60g、菜莽45g
周四：
早餐：红薯小米粥35g、青菜烧腐竹45g、五香卤蛋30g、奶香馒头
早点：柚子
午餐：扬州炒饭60g、卤鸡肝30g、紫菜蛋花汤45g
午点：京卷、冰糖雪梨水45g
晚餐：红豆山药粥35g、西芹里脊丝45g、素炒银芽30g、*金馒头35g
周五：
早餐：鸡蛋面穗汤35g、素炒*豆芽35g、双色馒头30g
早点：蜜橘
午餐：肉丝炝锅面55g、葱油饼35g
午点：蒸南瓜、冰糖山楂水
晚餐：八宝粥35g、海米冬瓜40g、胡萝卜炒肉丝45g、葱油花卷35g
为避免孩子感冒生病，教师和家长需要做什么？
01
保持室内空气流畅
每天坚持开窗通风，保持室内空气清新，睡眠午睡前半小时要关闭门窗，保证室内温暖。
02
坚持户外活动
合理安排孩子的户外时间，坚持户外运动，选择太阳光线充足、风较小的时间段，让孩子在户外活动至少半小时以上，增强孩子体质。
03
多喝水
要根据孩子身体情况，增加饮水量，保证孩子每天至少八杯水的饮水量。
秋季干燥，幼儿皮肤中水份散失多，建议家长在家多给孩子喝开水，补充水分。用热水给孩子洗手、洗脸、洗脚。并涂好脸霜，防止水分流失。
04
合理营养
气温多变，应增加能量高、热性的食物。如肉类、鱼类、乳类等，此外还要补充维生素。培养孩子不挑食、不偏食的饮食习惯。
05
卫生习惯
培养孩子良好的卫生习惯，如打喷嚏时不要直接面对别人，要用手帕或纸巾挡住嘴巴。擦鼻涕时要用纸巾，擦完后要丢进垃圾桶里，不能用手或衣袖擦鼻涕。
06
合理穿衣
随着季节和气温的变化，孩子的穿着也要及时改变，一般来讲，大人穿多少，孩子就穿多少，最多多穿一件，做运动时，让孩子脱掉过多的衣服即可。
07
睡眠习惯
孩子在幼儿园午睡时，教师要做好巡视工作，要及时给蹬被子的孩子盖好被子，防止着凉。
晚上睡觉时，家长要留意孩子的睡眠情况，调整好室内温度。养成孩子早睡早起的良好习惯，起床时做到不赖床。
幼儿园并不是造成孩子感冒生病的罪魁祸首。为了孩子的健康成长，教师和家长要重视培养孩子良好的饮食和卫生习惯，增强孩子的体质，不要让病菌有机可乘！
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