一觉醒来有了老婆女儿就算不承认都不行 http://www.pyent.net/xzbys/21077.html第二十二周营养健康食谱
时间：
年01月25日——年01月29日
星期一
营养早餐：香芋瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.豆角炒鸡蛋
2.净炒娃娃菜
3.胡萝卜玉米骨头汤
4.白米饭
快乐午点：南瓜馒头
星期二
营养早餐：西红柿肉酱粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.柠檬鸭
2.净炒油麦菜
3.紫菜蛋花汤
4.白米饭
快乐午点：蛋糕
星期三
营养早餐：香菇鸡肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.京酱肉丝
2.净炒白萝卜丝
3.*豆骨头汤
4.小米花色饭
快乐午点：红豆糖水
星期四
营养早餐：老友粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.四喜丸子
2.净炒卷心菜
3.凤尾菇鲜肉汤
4.白米饭
快乐午点：奶香玉米烙
星期五
营养早餐：燕麦瘦肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.玉米鲜肉饺子
2.车螺芥菜汤
快乐午点：时令水果
美食推荐
食材准备：
猪里脊克，豆皮2张，葱白3段，甜面酱4勺，白糖3勺，蛋白1个，料酒2勺，玉米淀粉1勺，生抽酱油1勺，盐4克，胡椒粉1克，香油2勺。
制作方法：
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第一步：里脊肉清洗干净，剃去表面肥油和肉筋，豆皮改刀切成正方形，大葱切段。
第二步：将里脊肉切丝，葱白斜着切丝，切好的肉丝清水清洗一遍，用厨房纸吸一下水。
第三步：肉丝中加入三两勺葱姜水，一勺料酒，一勺生抽，盐，胡椒粉搅拌至肉表面起粘性，加入鸡蛋清继续搅拌，加入一勺玉米淀粉翻版均匀，加入少许食用油搅拌均匀腌制五分钟。
第四步：豆皮摆入盘中，一半葱丝垫底。
第五步：热锅中加入适量的食用油，油温三成热下入肉丝，用筷子滑散；肉丝变色即可关火，将肉丝捞出来控油。
第六步：锅里加入少许底油，一勺香油，下入甜面酱小火把酱炒香；再加入白糖，把白糖炒融化；烹料酒，继续小火把酱炒香，酱炒至冒泡，再下肉丝翻炒。
第七步：用勺子按压肉丝，大火翻炒均匀，淋一勺香油翻炒均匀即可出锅装盘。
色泽红润，酱香浓郁的京酱肉丝就做好啦！
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