尿酸高的人,日常3种蔬菜少吃,哪怕白送也 [复制链接]

现如今的生活条件发展越来越好，人们的温饱问题基本解决，大多数人已经进入到小康社会，相比物质上的需求满足，人们还面临着一些健康疾病问题，就是近几年来发生几率很高的高尿酸，是继三高之后的“第四高”，属于第二类代谢性疾病。

尿酸是嘌呤的最终代谢产物，我们日常吃的一些食物中含有很多的嘌呤含量，如果不控制饮食，还是大吃特吃，会导致尿酸只升不降，很大的可能性引起痛风性关节炎发作，导致身体肾脏出现早衰的现象，严重到威胁健康生命安全。

所以，对于高尿酸一定要引起足够的重视意识，一旦发现尿酸过高，及时采取相应的措施，把尿酸下降，不让它危害健康，还有最主要的就是饮食，尿酸高和饮食脱不开干系，要想控制尿酸在正常值，日常饮食是必要注重的第一大点。

1、豆芽

豆芽是属于*豆类，而豆制品类的食物都含有很高的嘌呤含量，自然地豆芽也属于高嘌呤食物，做酸菜鱼都会有豆芽作为缺一不可的配菜，生活里面喜欢吃豆芽的人也是很多的。可是每克*豆芽中就含有嘌呤-毫克，对于高尿酸来说，豆芽是不可以进食的，后果是尿酸持续升高，导致代谢异常，肾脏压力大，痛风出现等情况。

2、菠菜

作为绿色蔬菜，是很提倡大家多吃的，但是其中一种人不可以吃，那就是高尿酸患者不可以吃，菠菜含有的嘌呤含量比较高，同时还含有大量草酸，这种物质被大量摄入进到体内会引起尿酸急速升高，对肾脏造成负担，引起痛风发作，危害身体健康。另外，草酸可能会和体内的钙发生化学反应，最后造成结石，对身体的影响非常不好。

3、菌菇

打火锅的时候最少不了的就是菌菇，在云南的一些地方，菌菇是很珍贵的，有的还很稀有，具有很高的药食价值，而我们常见常吃到的就有香菇、金针菇、凤尾菇等，营养含量也很高，深受大众的喜爱。可是菌菇的嘌呤含量很高，经常摄入会导致尿酸升高，诱发痛风发作，同时尿酸高的人要远离这类食物，避免危害健康。

除了以上3种蔬菜含有嘌呤物，还有一些比这更高的，如海鲜、动物内脏、浓汤等这些食物都不可以进食过量，甚至可以选择不吃，这样可以保护肾脏，让尿酸下降。

菊苣：是属于菊科类的植物，其味道有苦、辛、凉。菊苣有清热解*、利尿和消肿的功效。

栀子：它的味道偏苦，主要有清热解火的作用，是一种传统的中药，具有药食两用的功能。

桑叶：桑叶有利水的作用，它可以用来减肥消脂，将血液中过多的中性脂肪和胆固醇进行清理。

葛根：可以提高人体的免疫力，对很多的疾病有预防的作用，经常食用葛根可以起到清热生津的作用。

第二件事：饮食健康

日常的饮食要合理健康，以上指出来的高嘌呤的食物就不能进食，要想身体健康，就要合理荤素搭配，吃饭细嚼慢咽，饭后进行散步消食，不能常久坐，一定要有适量的运动量维持身体的运转，这样尿酸才能更好地排泄出去，达到痛风不来打扰美好的环境。