一周食谱
星期一(-06-28)餐名食谱食物带量.g早餐姬菇肉丝面条猪腿肉20面条50青菜15姬菇10早点苹果香蕉中餐金玉满堂胡萝卜10豆米25玉米10猪腿肉15活虾10米饭大米55花菜烧肉黑木耳1大蒜2猪腿肉15花菜50番茄鸡蛋汤番茄20鸡蛋25小葱2午点什锦发糕面粉36葡萄干8芝麻1牛奶25星期二(-06-29)餐名早餐煮鸡蛋30银耳燕麦粥大米10白木耳1燕麦片10糯米5早点千禧果蜜瓜中餐角瓜肉片小葱2笋瓜60猪腿肉15胡萝卜10菠菜肉沫汤菠菜15猪腿肉10枸杞子0.5*豆烧牛肉牛肉30胡萝卜10*豆5二米饭大米50荞麦5午点牛奶25玉米棒60星期三(-06-30)餐名早餐果汁25炸酱面条猪腿肉20甜面酱10面条45干子15早点火龙果梨子中餐燕麦饭燕麦片5籼米50糖醋排骨白芝麻0.5猪肋排50土豆汤土豆20猪腿肉10枸杞子0.5大白菜粉丝煲大白菜50粉丝5猪肥肉10枸杞子0.5午点牛奶25蛋糕30
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