白癜风有什么忌口 http://m.39.net/disease/a_5984335.html减肥一直是女生挂在嘴上的话题，但实际能达到自己预期体重的，却是不多的。在一次又一次的减肥失败后，我的体重还是在斤上徘徊，周末去逛街，试了几件衣服，看到镜子里虎背熊腰的自己，顿时也是吓了一跳，又燃气了减肥的念头。
晚上完全不吃饭靠节食，我觉得并不可取，一来我的意志力薄弱，饭点上节食，那肯定要加餐，这样一来，更容易囤积脂肪，二来对胃伤害也比较大。所以我觉得关键还是要控制饭量、控制热量，冰冻三尺非一日之寒，减肥也要慢慢来。
今天我带来的是酸汤番茄金针菇肥牛。
1、先准备好食材。我的这份酸汤额外加了一小块土豆，是为了充当主食，补充碳水化合物。
2、土豆切块，西红柿切丁，牛肉切片，姜蒜切丝，葱切沫。
3、锅烧热，葱姜蒜炝锅，炸出香味
4、放入西红柿丁，煸炒
5、煸出汁后，下入土豆块，开始小火炖
6、土豆熟了后，放入牛肉片和金针菇，放入蚝油、味极鲜，一起炖，最好煮到土豆化在锅里，这样汤不用勾芡，就很浓郁。
7、煮个十分钟左右，加入海南的*椒酱，再加少许白醋、盐、鸡精，关火起锅。
8、一碗酸汤番茄金针肥牛就好了，出锅后加入葱花。
这味汤适合做晚餐，一来增加饱腹感，二来满足了味蕾，不再加餐。番茄炒后，番茄素都溶在汤里，牛肉是减肥餐里比较推荐的肉类，土豆是可替代白米白面的优质碳水化合物，有兴趣的童鞋，快来试试吧！
