北京皮肤科专科医院 http://m.39.net/news/a_6188146.html稚慧早教园第二十一周营养健康食谱
时间：.07.19——.07.23
早教部食谱
星期一
营养早餐：甜玉米鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.*瓜火腿炒鸡蛋
2.鱼香茄子
3.*豆芽骨头汤
4.白米饭
快乐午点：八宝粥
星期二
营养早餐：烧肠粉
课间水果：时令水果
能量午餐：1.油焖明虾
2.蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
3.凤尾菇鲜肉汤
4.小米花色饭
快乐午点：缤纷果冻
星期三
营养早餐：萝卜牛肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.菠萝咕噜肉
2.净炒莴笋
3.莲藕骨头汤
4.白米饭
快乐午点：1.毛豆荚
2.牛奶
星期四
营养早餐：葱香鲜肉面
课间水果：时令水果
能量午餐：1.虫草花蒸鸡
2.净炒空心菜
3.千里香鲜肉汤
4.白米饭
快乐午点：牛奶椰香西米露
星期五
营养早餐：山药筒骨粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.西红柿肉酱粉
2.红枣银耳骨头汤
快乐午点：时令水果
美食推荐
食材准备：
菠萝1盘，里脊肉g，盐1小勺，料酒1勺，淀粉1勺，鸡蛋1个，生抽1勺，白醋1勺，番茄酱2勺，青红椒适量。
制作方法
第一步：菠萝切块；里脊肉切块加入盐，胡椒粉，料酒，淀粉，腌制10分钟；再加入淀粉和鸡蛋抓匀，使肉能挂住鸡蛋糊即可；油温6层热开始炸肉，全部炸完再复炸一次。
第二步：生抽，盐，淀粉，番茄酱加入清水混合均匀调汁；锅中放油加入青红辣椒，加入炸好的肉，放入调好的酱汁翻炒，最后加入菠萝快速出锅即可。
酸甜可口的菠萝咕噜肉就做好啦！
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