高血压的人要ldquo注意rdqu [复制链接]

香蕉从香蕉的营养成分上来看，不仅含有丰富的钾元素，同时还含有丰富的镁元素，可以更好的帮助我们机体钠钾的平衡。另外，香蕉中的镁还具有一定的降血压的功效，对于高血压人群不妨每天适量的吃些香蕉。

红薯红薯是农村常见的食物，营养价值十分丰富。中医认为红薯含有大量的糖和蛋白质以及钾和钠，这些都是影响血压的重要元素。早晚吃一点可以促进体内矿物质水平的平衡，并有降血压的作用。所以生活中有高血压的人，平时多吃红薯，或助你稳定血压不上升。

芹菜芹菜中的香气特别浓郁，很受大家喜欢，青菜中的营养也是特别丰富的，不仅含有大量的膳食纤维素，而且，还能够帮助肠胃蠕动，促进体内的*素和垃圾排出体外，能够避免便秘产生，因为芹菜中含有大量的微量元素，对于高血压的疾病有一定的缓解和预防作用。所以生活中有高血压的人，平时多吃芹菜，或助你稳定血压不上升。

醋泡花生醋我们都知道可以软化血管，扩张血管，而花生是高钾低钠的食物，对于高血压患者我们每天要摄入一定钾、大约4.5g左右。而醋泡花生是一个千年的古方，别现代的人不别重视。高血压患者可以适当的饮用。