南京最好的白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1714032934303304042&wfr=spider&for=pc年春季第十二周食谱
-重庆江北首创天赋幼儿园-
---童心养德童志养正童趣养才---
养根教育幸福人生
幼儿食谱安排
周一
早餐：燕麦片馒头、盐焗鹌鹑蛋
莲白小炒肉、碎金薯香粥
早点：苹果、火龙果、陈皮麦芽水
午餐：糙米米饭、宫保肉丁、肉沫酿茄子
金钩生菜、竹荪大骨汤
午点：香甜红薯、优质牛奶
晚餐：红烧牛肉面
周二
早餐：黑米面发糕、酱香鸡蛋
葱香金丝、生菜瘦肉粥
早点：皇冠梨、丑橘、苹果煮水
午餐：小米米饭、烧白、海带素鸡炖肉
粉丝娃娃菜、清香山药汤
午点：益智核桃、优质牛奶
晚餐：红米米饭、玉米炒肉丁
滑炒凤尾菇、虾皮紫菜汤
周三
早餐：全麦葱花卷、胡萝卜蒸蛋羹
肉沫炒豆皮、莲子黑豆粥
早点：香蕉、哈密瓜、三豆水
午餐：大*米米饭、土豆炖牛肉、冬瓜炒肉片
清炒空心菜、豆芽菌丝汤
午点：松软餐包、优质牛奶
晚餐：鲜味抄手
周四
早餐：小米面馒头、水煮鹌鹑蛋
炝炒莲藕条、燕麦瘦肉粥
早点：香蕉、苹果、小麦仁煮水
午餐：黑米米饭、杏鲍菇炒肉、肉沫无筋豆
蚝汁油麦菜、鲫鱼豆腐汤
午点：南瓜子仁、葡萄干、优质牛奶
晚餐：软糯白米饭、*豆东坡肉（清淡）
蒜香丝瓜片、番茄蛋花汤
周五
早餐：酱肉包、盐水鸡蛋
醋溜银芽、大*米枸杞粥
早点：香瓜、青提、雪梨柠檬水
午餐：碎金米饭、虫草花蒸鸡肉、花菜小炒肉
清炒汉菜、芸豆猪肚汤
午点：山楂片、葵花子仁、优质牛奶
晚餐：瘦肉五彩焖饭、开胃菌丝汤
膳食营养分析
食谱调理思路：
健脾养胃，调理肠道，养肝益肾为主
食养方法
食养分享：茄子
性凉，味甘，归脾、胃、大肠经，具有活血散淤、清热解*、祛风通络、宽胸利气、宽肠通便的作用。
茄子含有丰富的维生素E，可抗衰老、软化血管、防止毛细血管出血，常吃茄子可以防止血液中的胆固醇升高，因此对高血压、动脉硬化、脂肪肝等有一定的防治作用。
清蒸茄子
做法：把茄子洗净切开，放在碗里，加油盐少许，隔水蒸熟后加芝麻酱拌着吃。
做茄子的时候，建议别去皮了，清洗干净即可。茄子皮的3大功效：消肿止血、缓解便秘、抗氧化。丢掉它营养约损失一半。
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