凤尾菇

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美食美刻第十八周营养食谱 [复制链接]

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星期一

早餐:云吞面

水果:橙子、圣女果

中餐:珍珠香米饭、盖浇豆腐、肉卷炒青瓜、凤尾菇瘦肉汤

午点:红豆沙、紫薯馒头

星期二

早餐:淮山鸡肉粥、炒鸡蛋

水果:雪梨、苹果

中餐:珍珠香米饭、莴笋炒肉、肉末南瓜、冬瓜瘦肉汤

午点:三丝贝壳粉

星期三

早餐:肉酱拌米粉、肉丸枸杞汤

水果:西瓜、香蕉

中餐:三杯鸭、清炒小白菜、海底椰无花果骨头汤

午点:椰香西米露、糕点

星期四

早餐:瑶柱瘦肉粥、毛豆

水果:苹果、哈密瓜

中餐:红枣鹌鹑蛋焖鸡、肉卷炒青瓜、红萝卜玉米骨头汤

午点:营养八宝粥

星期五

早餐:蚝油捞面、紫菜蛋花汤

水果:橙子、雪梨

中餐:红萝卜豌豆焖排骨、蒜蓉菜心、莲藕花生骨头汤

午点:番薯糖水

END

注:本食谱因购买、天气原因稍作调整属于正常!

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