天热不想吃饭,我家就做这汤,酸爽开胃又营养,挑食的孩子也爱喝。
转眼花事已了,春幕已谢,夏季的第一个节气——立夏已过,炎炎夏日到了。天热,人们的食欲没那么好了,对油腻的食物更是提不起兴趣,很多人偏爱冰凉的食物,而我家喜欢做这锅汤,酸爽开胃又营养,还能给身体补充水分,它就是西红柿金针菇汤。
西红柿作为夏季的时令果蔬,以其酸甜多汁的口感和多变的烹饪料理方式,俘虏了大众的芳心。称它为果蔬,是因为它可以当作水果直接吃,也是餐桌上的百变食材,所以西红柿到底是水果还是蔬菜?一直备受争议。
西红柿维C含量高,而且热量极低,即便是敞开吃也没负担。现在虽未到西红柿大量上市的季节,但西红柿的价格和前段时间相比,便宜了将近一半。
夏天用西红柿煮汤,酸爽开胃,再合适不过。西红柿金针菇汤是我家天热常做的汤,味道鲜美,营养也高,不想吃饭的时候做一锅,挑食的孩子也爱喝。接下来我把详细做法呈现给大家,夏天来了,快试试它吧!
西红柿金针菇汤
准备食材:西红柿1个,金针菇1小把,小白菜3棵,小葱1棵,植物油、食盐、生抽、白糖适量。
制作步骤:1、小白菜择洗干净,沥去水分,切成两厘米左右的小段。这汤以西红柿和金针菇为主,小白菜只是起个点缀和丰富口感的作用,因此不需要太多,两三棵即可。
2、西红柿洗干净,顶部划十字,放进开水中浸泡1分钟,沿着划开口处,可轻松撕去外皮,然后切成小块。
3、金针菇切去粘连在一起的根部,大约两厘米,一颗颗的分开,洗干净。金针菇被人们称为“益智菇”,营养极为丰富,现在孩子开学了,正是用脑的时期,不妨换着花样多做给孩子吃。
4、小葱切成葱花。炒锅放入少许植物油,烧至微微冒黑烟,把切好的葱花放进去炒出香味,约几秒钟就可以,别把葱花炒焦。
5、倒入西红柿块,加入1小勺食盐,翻炒至西红柿成浓稠的汁。
6、加入两碗清水煮沸,水量可根据人口的多少调整,两碗是我和孩子的量,配米饭或是馒头都不错。
7、水开后,把金针菇加进来,接着放入一小勺生抽(也可以不放),半勺白糖,搅拌均匀。
8、准备半碗玉米淀粉水,边倒边用筷子搅拌,使其均匀的融入汤中。
9、关火前把切好的小白菜放进来,利用锅内的温度把小白菜煮软。营养开胃的西红柿金针菇汤就做好了。
现在刚刚入夏,西红柿还未大量上市,这个季节的西红柿酸味依然重,做汤的时候适量加入白糖,可中和西红柿的酸味。喜欢酸爽味道的小伙伴可忽略这一步。
炒西红柿时,放入少许食盐可加快西红柿变软成汁的速度,最好把西红柿炒成稠汁,这样做出来的汤更浓郁。金针菇特别好熟,不可长时间煮制。
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