现在已经到露肉的季节了，女孩子都想把自己最漂亮的好身材露出来。但是肚子上的赘肉真的很不争气，最近有养胖了，有什么妙招能够瘦身的吗?想要甩掉肚子上积聚的赘肉，人们就要积极的运动起来，少吃一些高脂肪、高热量的食物，改掉不良的生活习惯，而生活中有一些食物，如果能够多吃一些，就可以有效的帮助我们瘦肚子。
荷叶里面有荷叶碱和纤维物质，能有效分解人体脂肪，促进肠道蠕动，对于便秘引起的腹部脂肪囤积有很好的改善效果。荷叶还能消暑利水。用开水冲泡3g荷叶，每天喝不仅可以治疗便秘还能减肥。
*瓜，*瓜当中含有丙醇二酸，可以抑制脂肪的转化，具有调整脂质代谢、减脂减肥的的功效。而且当中所含的纤维素能促进肠道运作，从而减少废物在人体内的堆积。
脂肪最怕菇类，像金针菇、蘑菇、大头菇等，它们的本事是吸油脂，促消化排便。菇类的口感类似于肉类，一周安排2-3次的菇类，对抵抗脂肪是很有效果的。
红豆
红豆卡路里很低，有很好的补气去湿的作用，还能利尿，帮助身体排除过多的水份，预防水肿，减轻体重，饿的时候吃一点，即能饱腹，又能不用担心长胖，还能起到减肥的功效。一举三得。
芦笋芦笋含有天冬酰胺，这是一种生物碱，能够直接影响细胞生长和脂肪分解；芦笋还含有一种物质能帮助排出身体的废物，从而帮助减少脂肪。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常食用不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，预防便秘，同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低，属于天然低脂、低热量食品，是名副其实的减肥佳品。