南方的秋冬季节天气总是忽冷忽热，那你所在地区有没有开始降温呢？
秋冬衣服穿得圆滚滚的，但是咱们的身材可不能圆滚滚！那应该吃哪些低卡低脂蔬菜嘞？跟着我吃准没错！！
1、西兰花：是当之无愧的维生素A之王，优质深色的蔬菜，富含丰富的胡萝卜素。吃之前可以先用盐水浸泡清洗，不然就很有可能荤素搭配了哦
2、金针菇：低脂低热量，而且可以加到各类肉菜、汤里增加特殊风味。它还有丰富的膳食纤维。另外，金针菇吃多了不容易消化，很有可能会seeyoutomorrow~
3、毛豆：钙含量极高，每g含钙毫克，而且蛋白质含量和鸡蛋相媲美。夜宵可以选择水煮毛豆，饱腹感强，性价比也高。
4、莴笋：清爽可口，凉拌热炒都可以，是一种高钾蔬菜，很适合血压高的人食用。莴笋叶子的营养也是很ok的，炒着吃也很不错哦
5、白菜：耐储存的蔬菜，秋冬季节家家常备蔬菜。它热量低，饱腹感强。含水量高。炖炒蒸煮都是可以的。维生素c的含量很高，促进消化排*。
记住每餐饭，肉类、蔬菜应该占一半
既饱腹又减脂，开开心心每一天