凤尾菇

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TUhjnbcbe - 2023/9/6 22:23:00
北京皮肤科中医医院 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/

冬季需要御寒,需要吃一些热量较高的御寒食品,才能抵御寒冷冬季的寒冷。

那么冬天吃什么肉好呢?鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、等有很好的食疗作用。

所以,冬季温补鸡肉为首选,在这个很冷的冬季,不要错过美味滋补的营养鸡肉。

今天小果儿就来教大家鸡肉的1种懒人做法,随手一蒸就搞定,学会能下3碗饭。

·蒜蓉金针菇蒸鸡肉·

By悠悠食记

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·食材清单·

金针菇半把龙口粉丝一把

鸡胸肉2块(一斤半)

·做法·

1.鸡胸肉切块后加入2勺料酒,1勺淀粉,2g白胡椒粉,3g盐,姜碎抓匀后腌15分钟。

2.粉丝加热水泡10分钟后捞出加1勺蒸鱼豉油拌匀后铺在盘底。调酱汁:碗中放入3勺蒸鱼豉油,1勺蚝油,1勺料酒,1茶匙糖,1勺郫县豆瓣酱,2g白胡椒粉。

3.粉丝上面铺上金针菇。

4.炒锅中放2勺橄榄油,加入蒜末,然后加入步骤三的酱汁炒香。

5.倒在鸡胸肉上。蒸锅中烧水上汽后放入鸡胸肉蒸10分钟后焖5分钟。

今日小知识

如何把鸡肉做得又香又嫩?

淀粉用少量水化开,倒入鸡肉中,抓匀。粘了水淀粉的鸡肉,外层仿佛有了保护膜,能锁住水分,炒出来又滑又嫩。

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你最喜欢鸡肉的哪一种吃法

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