凤尾菇

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TUhjnbcbe - 2023/9/7 21:50:00

金针菇是菌类的一种,由于它的口感好,所以受到很多人的喜欢哦。吃金针菇可以补充丰富的维生素,氨基酸和矿物质,而且含有的纤维素也是比较丰富的呢,可以有润肠通便排*的作用。听说金针菇可以减肥,是真的吗,怎么吃呢,来看看吧。

据测定,每克干金针菇中含蛋白质17.8克,脂肪1.3克,碳水化合物32.3克,还含有钙、铁、磷和粗纤维、多种维生素、胡萝卜素等。金针菇可以有补充丰富纤维素的作用,对于减肥降脂是有好处的,而且食用的方法有很多。

金针菇菌盖黏滑,菌柄脆嫩,味鲜美爽口。食用方式多样,可清炒、煮汤,亦可凉拌,是火锅的原料之一。不仅味道鲜美,而且营养丰富,常食不厌,老幼皆宜。


  

金针菇宜熟食,不宜生吃,变质的金针菇不要吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。


  

一般人都可食用,尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童。


  

每次20~30克。

金针菇冬瓜汤:金针菇冬瓜汤是瘦身减肥的最好选择。做法也非常简单,只需金针菇20根,冬瓜克,煮汤食用即可。金针菇和冬瓜一起搭配,可以有利尿消肿的作用,而且还可以减肥降脂的哦。

金针菇面:将金针菇20根切碎后,加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用,才会有明显的减肥效果。

吃金针菇能减肥?真的是这样的哦,所以大家可以利用起来哦,对健康是有好处的。经常吃金针菇可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以减肥降脂的呢,对于提高体质有好处,同时也可以有滋阴的作用,这样的食物你怎么能错过呢。

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