凤尾菇

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TUhjnbcbe - 2023/9/13 20:16:00

#我的美食分享#到了盛夏之后,尤其是最近几天,连续一周的高温天气,让人身体严重缺水,到底夏季要如何饮食,一定要注重饮食多样性,顺应时节而食,多给身体补充水分和营养。今天为小伙伴分享一种金针菇的新吃法——青椒丝金针菇炒土鸡蛋,菜色靓丽,色香味俱全,非常鲜嫩下饭。很多人都吃过金针菇汤和凉拌金针菇,不妨试一试这样吃,给猪肉都不会换。盛夏之后,金针菇换一种新吃法,鲜嫩入味,营养又解馋,孩子超爱吃。

食材挑选:挑选克金针菇(金针菇主要看金针菇的颜色,色泽均匀,菌盖要非常光滑,没有出现开裂,菌柄上浅下深,色泽没有出现泛*,闻起来有金针菇香味,没有酸味),鸡蛋3个左右(一定挑选新鲜鸡蛋,没有出现散*现象,鸡蛋的选择很关键),青椒一个,生抽2勺,若干食盐,鸡精少许,大蒜若干瓣。五香粉少许,若干食用油,香葱两根,其他。

烹饪小技巧:需要掌握金针菇和青椒挑选技巧,金针菇要清洗干净,掌握炒金针菇和鸡蛋的烹饪顺序,难度较低。

步骤1:准备好上述蔬菜,将金针菇切除根部,金针菇都用手撕成一片一片(主要是金针菇根部有很多病菌,一定要清洗干净)

步骤2:将金针菇放入盆中,加上足量的清水,加上一些食盐,金针菇用盐水浸泡20分钟,反复冲洗后控干水分。

步骤3:一个青椒去掉蒂,青椒全部切成细丝,一些大蒜头切成细末,一些小葱切好备用。

步骤4:三个鸡蛋打入碗里,蛋液里加上食盐,五香粉少许,一些白醋,小葱段少许,加上半勺凉白开,蛋液用力搅散,备用。

步骤5:起锅加上油少许,油温热一些加上蛋液,全部鸡蛋液凝固,鸡蛋用锅铲炒散。

步骤6:锅底留少许油,蒜末煸炒香味,加上沥干水分的金针菇,加上少许生抽,少许蚝油,用锅铲翻炒均匀。

步骤7:锅底加上青椒丝和鸡蛋块,快速将两者翻炒入味,加上五香粉少许,食盐和鸡精少许,让食材炒到入味。

步骤8:出锅前加上一些葱花粒,收汁后出锅,这道鲜嫩可口,特别香嫩的青椒丝金针菇炒土鸡蛋出锅了。

金针菇又叫做益智菇,金针菇菌盖含有氨基酸,丰富锌元素和钾元素,搭配鸡蛋吃起来更香更美味,金针菇含有多种氨基酸物质,锌元素是补脑的物质,益智补脑,很利于生长发育。

金针菇试一试这样吃,老少皆宜,你们有没有学会这道青椒丝金针菇炒土鸡蛋的做法?(所有图片来自网络)

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