减肥宁可饿一天，也别碰这5种食物，看似清淡，热量堪比“喝油”
常言道“四月不减肥，五月徒伤悲”，随着天气越来越暖，像是在中午已经穿不住长袖了，基本上都是短袖，衣服越穿越贴身，看着冬季养出来的肉肉，摸着肚子上的游泳圈，看着镜子中的自己，也是立下一个flag，那就是要减肥。
说到减肥，也算是老生常谈了，毕竟每年要到夏天，人们都准备减肥，毕竟夏季的衣服都是修身的，谁也不想被人叫成胖子，不过在减肥的时候，很多人都想走捷径，花短暂的时间还想减的多，之后就会走上一些弯路，像是吃药、不吃晚饭等等，这些都是不对的。
正确的减肥是七分吃三分动，一日三餐，主食碳水、肉类还有水果蔬菜都是不可缺少的，虽说吃得要全面，但也不是什么都可以吃，什么都适合的，毕竟有不少食物看着热量低，实际上是热量炸弹，那今天小编就为大家分享一下，在减肥的时候宁可饿一天，也别彭这5种食物，看似清单，但热量堪比“喝油”，让你越吃越胖~
蔬菜沙拉
首先要说的就是蔬菜沙拉，有不少人在减肥的时候，不想做饭，就会给自己定一份蔬菜沙拉，觉得自己已经吃蔬菜，肯定会减肥成功的，其实这是一种错误认知，虽说在减肥的是要吃蔬菜，但是放了沙拉酱的蔬菜就算了吧。
本身蔬菜的热量也就多大卡，但放了沙拉酱后，热量瞬间飙升到四五百大卡，之后再加上主食还有肉类，一顿饭就要多卡。正常人一天代谢只有大卡，这一顿饭就占一大半了，这也是为什么你吃了蔬菜沙拉，还会变胖的原因。
麻辣烫
麻辣烫大家都吃过吧，自从有明星说吃麻辣烫能减肥，小编周边在减肥的朋友，三天两头就定麻辣烫吃，但他们吃完后，发现自己没瘦，反而还胖了，其实小编想说，明星所谓吃麻辣烫能减肥，首先是麻辣烫里面都是蔬菜，之后也不会放麻酱、糖、辣椒油等调料，甚至吃的时候，还会用水涮一下，再加上明星吃两三口就饱了。
但你吃麻辣烫呢，丸子、面条，蔬菜是极少的，之后还会告诉老板多放麻酱、辣椒和白糖，而吃的时候，人家是两三口就饱，你是一份不够吃，甚至还觉得麻酱和辣椒油放的不多，你说不胖你胖谁呢，因此大家在减肥的时候，一定要注意麻辣烫能吃，但是以蔬菜为主，并且不要放麻酱、糖、辣椒。
羊肉串
马上要到夏季了，又到了吃烧烤的季节，但大家又在减肥，觉得不能吃猪肉，那我就吃羊肉串、牛肉串呗，于是在和朋友聚会的时候，就疯狂吃肉串，美名其余是吃蛋白质，其实这也是一种错误的观点，肉类在经过炭烤的时候，蛋白质已经发生了变化。
并且烧烤店的羊肉串里面瘦肉比较少，大多数都是肥肉，并且调料都比较重口，所以羊肉串在减肥的时候一定要少吃或不吃，那马上要到夏天了，如果真吃要吃烧烤的话，大家可以以海鲜为主，烤蔬菜的话，就可以吃韭菜和金针菇，算是降低热量。
栗子
很多人都喜欢吃栗子，尤其是追剧无聊的时候，都会吃上一包栗子，大家觉得栗子热量不高，吃上几个也没有什么关系，如果你这样想，那可是大错特错了，栗子虽说营养高，但淀粉含量也比较高，基本上七八个栗子就等于一碗米饭，大家可以看看每次吃栗子的时候，能吃多少个，看着清淡，实际上是热量炸弹，可以适量但一定不要多吃。
杂粮煎饼
这最后要说的就是杂粮煎饼了，人家平时来不及吃饭了，就会去买一个杂粮煎饼，觉得它是粗粮，自己吃了还不会胖，并且觉得自己还能补充膳食纤维，其实杂粮煎饼的热量是非常高，克是大卡，一个小一点的杂粮煎饼大约在克，而热量就要到大卡了，一天只能吃多大卡，一顿饭就占了大卡，虽说看着清淡，但它可是十足的热量炸弹。
以上这5种食物在减肥时，宁可饿一天，也不要吃，看似清淡，实际上都是热量炸弹，热量堪比喝油，顺便问一下大家，这5种食物有你爱吃的吗？你在减肥的时候中招了吗？
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