便秘，一直是困扰着多数人的一个难题，长期便秘的人很容易导致痔疮的出现，让人坐立不安，浑身难受。尤其是当体内的宿便堆积的比较多时，还会导致肚子胀，给肠胃带来压力，引发肠胃疾病。很多人在平时会通过吃香蕉、喝酸奶、喝蜂蜜来缓解便秘，那么除此之外，在我们身边还有哪些专门根治便秘，促进排便的食材呢？
韭菜人们也将它称为“壮阳草”，它除了能够滋补肾脏，提高阳气以外，还能帮助人们达到减肥瘦身预防以及治疗便秘的作用。由于韭菜里边含有蛋白质，碳水化合物以及脂肪，尤其是韭菜所含有的维生素含量非常丰富，不仅可以给我们身体提供营养，而且还能减肥降脂、活血化瘀。其次，韭菜中所含有的粗纤维还能促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾，达到减肥的目的。
韭菜和“它”一块炒，坚持吃几天，助你排出臭宿便，肠道更轻快！
若是将韭菜和金针菇放在一起炒效果会更好，因为金针菇所含有的氨基酸是我们人体所必需的，而且它所含有的氨基酸高于其他菇类，尤其是赖氨酸和精氨酸不仅能够帮助儿童提高智力，促进生长发育，而且对于抵抗肺癌和肝癌也有明显的作用。最后，金针菇中能够提取出朴菇素能达到抑制肿瘤生长的目的，若是对于患有肥胖症，糖尿病以及高血压的人，经常吃韭菜，还能降低血液中胆固醇的含量，起到缓解以及预防三高的作用。
无论男性还是女性，在平时将韭菜和金针菇放在一起翻炒，坚持吃一段时间，不仅可以预防黑色素沉积，皮肤变得更加光滑，有弹性，而且还能达到壮阳补肾的目的。最重要的是经常吃韭菜炒金针菇，还能帮助我们预防以及缓解便秘这个尴尬难题，让我们的肠道更加顺畅，排出堆积已久的臭宿便。
希望这篇文章可以帮助到各位朋友们，若是对于预防便秘您还有更好的建议，不妨在下方评论区留言，希望可以让更多的朋友看到，最后感谢您的阅读和分享。