进入年底，又是春节，各种年会、聚会接踵而至，餐桌上难免大鱼大肉，推杯换盏，这时不知不觉地吃下去过多的油腻，让很多人都长胖了不少，想着即将到来的春节长假，心里是不是开始发慌了？都说减肥是女人的终身事业，平时一刻也不能放松，所以呀，现在只要我有空闲，午餐或者晚餐就开始轻断食，做些低脂肪又营养的快手汤，清爽少油腻，还能增加饱腹，减肥也不用饿肚子。这段减肥时间，在加强运动的同时，我都这样吃，晒一晒我的一周轻断食汤，做法简单，低脂又饱腹，在朋友圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难，这样吃体重也不会轻易反弹。快来学学吧。
原料：鸡蛋口蘑小白菜鸡蛋胡椒粉油盐
制作：鸡蛋加入适量的盐拌均匀备用；热锅凉油，倒入鸡蛋液将鸡蛋炒熟后划散成小块；加入水炖煮开；加入口蘑片进锅去煮上三分钟，加入青菜进锅去煮至变色，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。
原料：瑶柱白萝卜葱花高汤胡椒粉油盐
制作：先将瑶柱提前用冷水泡上一会儿；烧热锅放入少许油，加入白萝卜丝进锅翻炒几下；加入瑶柱进锅翻炒两下；加入适量的进锅煮上3分钟，待萝卜丝微微透明后最后加入盐和胡椒粉调味即可。
富昌海产干货干贝g淡干干贝淡扇贝干瑶柱海特产海鲜南北干货海产品煲汤食材京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥79.9购买原料：肉馅老豆腐荠菜香菇鸡蛋姜末淀粉胡椒粉油盐
制作：将肉馅和老豆腐按1:1比例混合，加入1个鸡蛋，盐、淀粉和姜末等调味料；带上一次性手套将其抓碎拌均匀后备用；烧锅水，冷水时就将豆腐肉丸放进锅中去煮；中小火煮开后撇去浮沫；加入香菇片进锅去煮上3分钟；加入荠菜煮至好，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
原料：番茄金针菇鸡蛋葱花胡椒粉油盐
制作：鸡蛋加入少许盐等，打散备用；热锅凉油，下入番茄末进锅炒至微微出汁；加入金针菇进锅翻炒均匀；加入水进锅炖煮3分钟；加入盐和胡椒粉调味；倒入蛋液，形成蛋花再撒些葱花即可。
原料：菠菜日本豆腐蛤蜊姜片胡椒粉盐
制作：将蛤蜊冷水下锅焯，加入姜片去腥，煮至待蛤蜊煮到张口后即可关火；另用一口锅烧水，加入些盐和油，将菠菜放进锅中烫变色后捞出；将煮蛤蜊的汤过滤杂质后倒入锅中煮，放入日本豆腐和菠菜段，再加入适量的盐和胡椒粉调味，最后将煮好的蛤蜊放入锅中即可。
原料：鱼丸海鲜菇小白菜胡椒粉盐
制作：锅中煮入高汤，放入鱼丸进锅去煮，加入海鲜菇进锅去煮，大火煮开后再煮上三分钟，加入小白菜进锅去煮至变色，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
￥20olayks出口原款电煮锅多功能家用小电锅电热火锅淘宝月销量1万旗舰店￥￥购买原料：韩式泡菜豆腐花生芽白玉菇
制作：热锅凉油，加入韩式泡菜进去翻炒；加入花生芽进去翻炒，加入白玉菇入锅进去翻炒，加入适量的水，再放入豆腐块，大火煮开后转为小火炖煮3分钟，最后加入盐和胡椒粉调味即可。