大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。进入正题之前，我想先问小伙伴们一个问题，你们觉得在一个家庭中谁最辛苦？说实话我知道这个问题问了也是白问，男人肯定说老公最辛苦，女人肯定说老婆最辛苦，但是今天小厨想说句公道话，虽然男人在外面奔波挣钱很辛苦，但是女人不仅白天要上班挣钱，晚上回到家还要变成好妻子好妈妈，洗衣做饭照顾老公孩子，所以说一个家庭中最辛苦的还是女人。
小厨今天就想对女同胞们说一句话，生活中别光知道照顾家人，也要对自己好一点，今天小厨就把这篇美食文章送给所有的女同胞们，希望大家看完文章后，也能为自己做些好吃的，好好犒劳一下自己。咱们言归正传说说今天分享给大家的美食，说实话刚开始我是想选些大鱼大肉送给女同胞们的，但是我一想女人是最爱美的，吃这些会变胖的，所以我就改变了主意，精心挑选了7桌适合女人吃的家常菜送给女同胞们，希望女同胞们以后越吃越瘦，永远好身材。
之所以说这7桌家常菜非常适合女人吃，是因为这7桌菜大部分都是素食，即使有肉也是牛肉，所以不但健康好吃，吃完还不长肉，非常适合爱美的女人吃。下面我就把这7桌家常菜详细的分享给大家，看完后记得晚上做给自己吃。
：砂锅菜花+*瓜片炒鸡蛋+青椒土豆片+锅饼+玉米粥，菜花、西红柿、*瓜、土豆、玉米面这些食材都是非常好的减肥食物，大家学我这样做，不但好吃还不长肉，砂锅菜花就是西红柿炒菜花，然后倒入砂锅里炖的，非常鲜美，*瓜片炒鸡蛋大家做的时候先炒鸡蛋再放*瓜，青椒土豆片做的时候记得多放些蒜末提味。
：雪里红炒牛肉粒+蒜末油菜+水煮菜+花生米+花生米咸汤，别看这桌菜有肉，吃了照样不发胖，因为是用雪里红炒的牛肉，雪里红本身就是很好的减肥食物，而牛肉脂肪含量也特别低，所以吃了是不发胖的，大家做这道菜的时候记得提前把雪里红用热水烫软，然后再切碎炒，还有就是这道水煮菜，大家晚上可以学我这样煮些玉米、秋葵、花生吃，既能管饱还不长肉。
：蒜苗青椒炒腐竹+蒜蓉粉丝金针菇+蒜苗土豆片+大米粥，这是一桌很好吃的素食餐，大家可以晚上做些尝尝，主要跟大家说说这个蒜蓉粉丝金针菇，这个蒜蓉是用蒜末和小米辣末炒的，炒的时候放些盐、味极鲜、蚝油调味，炒好后直接浇在金针菇和粉丝上，注意是生的金针菇和粉丝，浇完蒜蓉后要放入锅中蒸15分钟，然后撒些葱花浇上一勺热油即可，非常好吃，女同胞们肯定爱吃。
：清炒油菜+辣炒芸豆+素炒山药+大米粥，一桌非常棒的减肥餐，油菜、山药、芸豆都是很好的素食，健康又营养，清炒油菜大家做的时候记得要放蒜末，这样油菜炒出来才好吃，芸豆炒的时候要注意一定要炒熟，生的芸豆吃了很容易中*，山药片炒之前要用水清洗两遍，这样炒出来的山药片会特别脆。
：辣炒笋干+自制油饼+素炒山药片+大米粥，油饼配笋干那是好吃又健康，特别是笋干含有多种维生素和纤维素，非常适合想减肥的人吃，不过吃笋干有一点要注意，笋干是非常不好泡发的，大家要做这道菜一定要提前半天就把笋干用热水泡上，而且消化能力差的人不宜多吃。
：酸辣土豆丝+青椒炒豆皮+清炒秋葵，一桌健康又好吃的素食餐，酸辣土豆丝和青椒炒豆皮大家应该都吃过，我就不详细介绍了，主要跟大家说说这个清炒秋葵，秋葵炒着吃特别好吃，大家可以试试，秋葵也不需要用水焯，直接洗净切成片就可以了，炒的时候先葱姜蒜爆香，然后倒入秋葵大火翻炒就行了，可以放些青椒提味。
：素炒山药片+青菜豆腐汤+凉拌素鸡卷+辣炒白菜片+绿豆粥，虽然说是一桌素食餐，但是我还真担心大家吃这桌菜会长肉，因为这桌菜太好吃了，道道菜都下饭，保证让你吃得肚子圆圆，尤其是青菜豆腐汤，别看不好看但是喝着特鲜美，大家做这道菜豆腐一定要用手捏碎，青菜要用小白菜，而且小白菜要先煮软切碎，做的时候先把小白菜放锅里炒出香味，然后倒入清水大火炖，水炖开后放入豆腐，最后放些盐和味精调味即可。