导语：减肥已经是件非常潮流的事情了，因为大家不仅是为了提高颜值，过度的肥胖还会引起身体疾病。
大家选择的减肥方法都不一样，很多人为了达到减肥的效果会选择节食减肥或者是只吃一些水果蔬菜，但是这样长期下去很有可能引起身体的营养不良，虽然也会让自己瘦下来，但是对身体也造成了伤害，因为身体的代谢功能会随着下降，因此很容易使自己成为一种易胖体质
01越吃越瘦的六种“排油”食物，*瓜上榜，榜首很多人不喜欢吃
1、苦瓜
苦瓜虽然性凉，但有很好的去脂作用。对于三高的人来说，苦瓜是最好的配料。
苦瓜含有丰富的维生素、苦瓜和矿物质，能有效补充营养，有效促进肠胃蠕动。
2、西兰花
西兰花是一种常见的蔬菜，西兰花中含有的水分比较的丰富，经过试验发现一块西兰花中的水分含量占90%，因此对于减肥的人来讲常吃西兰花不仅有很强的饱腹感，并且也不用担心热量过多的吸收引起肥胖
3、金针菇
金针菇也是有助减肥的食物。金针菇本身含有大量的营养成分，能有效增强人体活力，加快新陈代谢，清理肠道垃圾。
金针菇也被称为食物中的清道夫。因此常吃金针菇有很好的减肥的作用
4、冬瓜
冬瓜本身不含脂肪，热量低，所以吃冬瓜可以有效帮助减肥。
而且，这种食物对刮肠也很有效。每天多吃冬瓜，不会让油脂在体内堆积。
同时，冬瓜还含有大量水分，可以起到清热利尿的作用。
5、西红柿
番茄本身富含纤维素，味道酸甜，色香味俱佳，食欲大开。它还可以改善肠胃的蠕动，促进人体的消耗和吸收能力，让你吃得越多，吃得越瘦。
西红柿生吃时热量最低。但是很多人会用西红柿来煮炒鸡蛋，这样会增加热量，导致西红柿的营养流失。烹饪时尽量不要煎炸。生吃或冷吃更好。
6、食醋
对于减肥的食品中还有一种大家熟悉的食醋，因为食醋中含有丰富的氨基酸，所以对人体内的脂肪有很好的分解作用，并且醋还可以促进糖和蛋白质的新陈代谢，对于减肥的人来讲可以常喝点果醋，这样对减肥有很大的帮助
结语：夏天是减肥最好的时期，因此大家一定要把握住这个时间段，想要成功的减肥除去注意饮食以外，坚持运动也是非常关键的，因为只有运动才能更好的消耗身体内的脂肪和热量。为了自己有个好身材赶紧行动起来吧！