白癜风前兆 http://m.39.net/news/a_6097645.html女性在月子中饮食最为重要，如果想要奶水多，产后恢复快，那么一定少不了月子汤。特别是产后的第一周，产妇身体非常虚弱，较为大补的汤尽量别喝。产后可以喝的汤有哪些呢？产后喝汤分为四个阶段：（一）产后第一周：利水消肿、排除恶露主要是把多余的水分和*素以及恶露排出体外，注意汤不放盐和酱油（会使水分停留在身体里），不放醋（醋会使骨质变软）1.菠菜猪肝汤功效：补肝养血食材：猪肝50g、菠菜50g、姜丝、葱花做法：①猪肝洗净切片，菠菜焯水切段②猪肝加葱姜酒生抽腌制五分钟③水烧开后，下猪肝，猪肝变色后，小火闷五分钟④最后拌入菠菜，可以加一点麻油或者亚麻籽油2.莲藕瘦肉汤功效：益血生肌食材：莲藕g，瘦猪肉50g做法：①瘦猪肉切小块，莲藕去皮切小段②用中火煮去瘦猪肉上的血水，捞出过凉水③将所有材料放入锅内，加入水，大火烧开，转小火煲一个小时3.益母草红枣瘦肉汤功效：利水消肿，活血祛瘀食材：红枣6枚，瘦肉g，益母草75g，水4碗做法：①瘦肉洗净切块，红枣去核备用②将益母草、红枣、瘦肉放入锅内煮滚后③改用小火再煮两个小时4.南瓜番茄栗子排骨汤功效：清热解*食材：猪排骨g，南瓜g，番茄2个去皮，栗子g，玉米一根做法：①焯排骨，捞起后用清水冲洗②南瓜切块，番茄切大块，玉米去皮去须③将排骨、‘栗子、番茄、南瓜、玉米放入锅中以大火煮滚后转小火④盖上锅盖继续煮一小时至南瓜完全软化（二）产后第二周：促进代谢、恢复体力主要增强骨质和腰肾功能，恢复骨盆1.荠菜魔芋汤功效：润肠通便、美体塑型食材：荠菜g，魔芋g，生姜丝做法：①将荠菜去叶并择干净，切成大片备用②洗净魔芋切条，热水开煮两分钟，沥干备用③将魔芋、荠菜、姜丝放入锅中煮沸转至中火2.黑鱼豆腐汤功效：有益于伤口愈合食材：黑鱼一条、豆腐g、黑木耳、葱姜蒜做法：①将鱼洗干净切块，控干水分备用②将姜蒜放入锅中爆香，再将鱼放入煎③然后加入适量开水④中大火煮至鱼汤发白（约15分钟后）放入黑木耳煮大概两分钟3.莲子猪肚汤功效：养心安神食材：莲子g，猪肚半个、排骨g，姜做法：①姜切片，莲子洗净后泡水一小时②猪肚、排骨洗净焯水后冲洗沥干③将猪肚、排骨、莲子、水一起大火煮开后，转中火煮一小时4.薏仁红豆鸡汤功效：促进代谢、补充蛋白质食材：薏米10g，红豆20g，嫩姜片5g，鸡腿g做法：①鸡腿焯水洗净剁块，红豆、薏米洗净，用水泡一小时②将所有食材放入锅中，炖烂即可（三）产后第三周：滋养五脏、提供母乳质量经过前两周，产妇的脾胃、腰肾等各脏腑的功能调节好了，这时候大补才能补得进去。另外宝宝生长迅速，食量增大，需要宝妈分泌大量的乳汁供应宝宝，补足气血，才能奶水足。1.乌鸡白凤汤功效：滋肝养肾，下奶通乳食材：一只乌鸡、50g白凤尾菇，10ml*酒、葱姜鸡精各5g做法：①烧一锅清水，水中提前加入一勺盐②将鸡洗净放入沸水中③水中加入生姜片，加入*酒，加入葱结④用小火焖煮至鸡肉软烂，加入白凤尾菇2.杜仲腰花汤功效：补中益气，增加乳汁食材：杜仲10g，腰花-g，姜做法：①猪腰洗净切成腰花，焯水②杜仲洗净，放入砂锅，加入适量清水用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火③砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花和杜仲药汁同煮几分钟3.*氏猪蹄汤功效：补血活血食材：猪蹄g，*氏20g，通草10g做法：①猪蹄洗净去毛，冷水下锅煮沸捞出②所有药材洗净沥干③把药材连同猪蹄放入沸水中，大火煲两个小时4.木瓜鲫鱼汤功效：通乳、消食润肺食材：木瓜g，鲫鱼g，红枣适量做法：①鲫鱼洗净备用②木瓜去核去皮，切小块③煎锅中倒入油，七成热时，将鲫鱼煎至微*④砂锅放水煮开，将鲫鱼放入砂锅中⑤大火煮开10分钟后，加入红枣和切好的木瓜，中火煮沸后转小火煲20分钟(四）产后第四周：补血补气，滋阴补阳食疗中加入更多美容养颜、补气养血的食物，本周调理的好，产妇就会气血充盈，容光焕发1.老鳖汤功效：益气养血，滋阴补阳食材：老鳖、苹果5g，羊肉g，姜，胡椒做法：①将鳖去头去爪，揭去鳖壳，掏出内脏洗净，羊肉洗净②将鳖、羊肉切成2cm块③把所有食材和生姜用大火煮开后转小火炖熟炖烂④最后加入胡椒调味2.海参羊肉汤功效：补肾养血，温脾养胃食材：海参50g，羊肉g做法：①海参用温水泡软后剪开，除去内脏洗净②羊肉洗净，除去血水切小块，用小火炖熟③煮熟后海参切块放入锅中，煮15分钟④加入生姜末，葱段，胡椒末3.腰花木耳汤功效：健脾生血，养肝明目食材：猪腰g，木耳15g做法：①将腰切两半，洗净用清水浸泡②把腰花、笋片、木耳放入锅中煮熟后放进汤碗③撒入胡椒，最后倒入煮沸的高汤4.竹荪干贝鸡汤功效：调理体质、恢复体力食材：鸡肉g，老姜6片，竹荪5g，干贝10只做法：①将所有食材洗净沥干②转大火，将鸡块放入，炒至七成熟③加入清水，放入竹荪、干贝