本期菜谱目录：
蘑菇炒鸡蛋、洋葱炒牛肉、豆腐西红柿炒菠菜；芹菜拌卤牛肉、芦笋炒腊肠、海米炒白菜。
蘑菇炒鸡蛋
清淡美食蘑菇炒鸡蛋，是夏天餐桌上不可缺少的美食。蘑菇配上简单鲜上加鲜，做法简单，营养丰富。
原料：
蘑菇g、鸡蛋1个、西红柿半个、绿彩椒1/3个、盐少许、五香粉1小勺、生抽半勺、花生油适量。
做法步骤：
1.准备食材。
2.蘑菇撕成小朵，里面加盐和面粉用清水浸泡5分钟再用清水清洗干净。
3.鸡蛋打进碗里搅拌均匀小葱切成段，西红柿切块，绿彩椒切成丝。
4.洗干净的蘑菇挤干水分备用。
5.锅中烧油，炒散鸡蛋捞出。
6.另起锅烧油，炒香葱花。
7.蘑菇倒进锅里，里面加生抽翻炒均匀。
8.西红柿块放进去加五香粉翻拌均匀。
9.最后将炒好的鸡蛋和绿彩椒放进去炒至断生。
10.加少许盐。
11.搅拌均匀关火。
12.成品图。
小窍门：
蘑菇洗干净后要沥干水分，不然炒出来水分太多也不好吃。
洋葱炒牛肉
牛肉有健脾益肾、补气养血、强筋健骨等功效。洋葱炒牛肉是一道鲜香滑嫩又营养美味下饭菜。
原料：
牛肉g、小洋葱2个、大葱半颗、生姜1块、青椒2个、小米辣2个、大蒜2粒、盐适量、黑胡椒1匙、鸡精半勺、蚝油半勺、生抽1勺、老抽少许、料酒1勺、生粉适量、花生油适量、清水少许、白糖少许。
做法步骤：
1.买回来的牛肉倒清水浸泡2个小时，中间换3次水。
2.牛肉切成薄片，将青红椒，大葱，大蒜，生姜和洋葱清洗干净。
3.牛肉里面加少许生抽，料酒，生粉和花生油抓拌均匀腌制半小时。
4.洋葱和大蒜切片，生姜切成丝，青红椒切成斜段。
5.取一小碗，里面加生抽，老抽，蚝油，鸡精，盐，胡椒粉，白糖和少许清水搅拌均匀。
6.起锅烧热倒油，腌制好的牛肉倒进去。
7.翻炒至变色捞出。
8.用余油炒香葱姜蒜。
9.将青红椒和洋葱放进去。
10.料汁倒进去。
11.翻炒至洋葱炒成透明色。
12.牛肉倒进去翻炒均匀关火装盘。
13.鲜香滑嫩，美味下饭。
小窍门：
腌制牛肉时加少许油肉质鲜嫩细嫩。炒洋葱时不要炒的太软，透明即可。
豆腐西红柿炒菠菜
春节的大鱼大肉吃的的多，来个清淡的豆腐西红柿炒菠菜更合适。
原料：
豆腐1块、西红柿1个、菠菜3颗、小葱2颗、盐少许、花椒粉半勺、鸡精少许、生抽1勺。
做法步骤：
1.豆腐洗干净用盐水泡五分钟祛除豆腥味。
2.菠菜去根洗干净，小葱西红柿洗干净。
3.菠菜切断，西红柿切滚刀块，小葱切段。
4.锅中倒油，油温六成热将豆腐放进去。
5.煎至两面金*加生抽翻炒均匀。
6.西红柿和葱段放进去翻炒到西红柿变软。
7.菠菜放进去。
8.加盐，花椒粉和鸡精翻炒均匀。
9.关火装盘。
10.是不是很有食欲。
小窍门：
菠菜放进去翻炒几下就可以。
来源：美食天下