TUhjnbcbe - 2024/7/13 19:13:00
寒露过后，天气一天比一天凉，一暑过后，有些人脾胃虚弱，这个时候，如果吃些大鱼大肉来滋补身体，脾胃就受不了了，因此秋季要多吃素食，而且蔬菜的价格比肉便宜，有些营养元素是肉类无法比拟的。我想和大家分享一份适合秋冬的蔬菜汤，虽然里面没有肉，但是汤汁很好吃，你不必担心发胖。这道汤用的是蚝菇，黄豆芽，海带，这三种食材都很新鲜，蚝菇氨基酸配料齐全，所以蚝菇的味道非常鲜美，与瘦肉和鱼相比。黄豆芽也是一种营养丰富的食物，味道鲜美，豆芽、竹笋和真菌被列为素食风味三霸，他含有更多的蛋白质和维生素，没有一种蔬菜含有黄豆芽那么多的营养素，豆芽还有另一种减肥功效，豆芽热量低，纤维素含量高，经常吃豆芽可以减肥和减肥的目的。海带蛋白中氨基酸种齐全，海带作为海洋中的一种蔬菜，味道鲜美，海带还含有大量的膳食纤维，所以经常吃海带有减肥的功效。由于海带中含有丰富的碘，甲亢患者不宜食用海带。这汤含有豆芽和海带来减肥，所以无论你怎么喝都可以喝，他也是非常好的饮食。学这个汤，喝三碗就不会发胖，三种食材煮一壶，尝尝超鲜。[元素三鲜汤]配料：海带克，黄豆芽克，平菇克，洋葱30克，玉米油20克，适量盐，鸡精少许，胡椒粉。买了水的海带和黄豆芽洗干净，把蘑菇洗净，用手撕成小朵，把洋葱切成小块。将玉米油放入锅中加热，加入洋葱炒香。如果你喜欢猪油，油炸洋葱加猪油会尝到更香。炒洋葱炒蘑菇，炒蚝菇出汁。这时，倒入一大碗热水，烧开，加入海带丝和豆芽，再煮沸。在十分钟之后，打开盖子，加入适量的盐，少许胡椒粉，鸡精调味，然后取出锅内。