TUhjnbcbe - 2024/7/14 0:35:00
马上就是春季了，都说春季是减肥的季节，好在孩子晚餐不在吃饭，夫妻俩的晚餐就很简单。去超市买菜时都会买些有利于瘦身减肥的食材，今天就买回来了“吃一餐笋，刮三天油”的冬笋等食材，做了简单的三道家常菜：西兰花平菇肉片VS蚝油焖冬笋VS豆豉油麦菜。要想减肥，就必须远离外卖，拒绝地沟油，吃着亲手做的晚餐绝对不会长胖哟。原料:五花肉西兰花平菇制作：1.准备好食材；2.烧锅水加入少许盐和油，放入西兰焯烫变色捞出；3.烧热锅放入适量的油，将五花肉入锅煸炒；4.炒至五花肉微微出油后加入平菇进去翻炒；5.再加入生抽继续翻炒；6.加入焯好的西兰花进去翻炒；7.加入盐调味，翻炒均匀；8.盛入盘中。原料：冬笋黑木耳蚝油制作：1.准备好食材；2.烧锅开水将冬笋片入锅中焯煮两、三分钟；焯时加入少许糖去除涩味，3.烧热锅放入适量的油，放入冬笋片进去翻炒；4.加入黑木耳进去继续翻炒；5.加入酱油继续翻炒；6.加入蚝油进去翻炒；7.加入水；8.加盖焖煮几分钟；9.加入盐翻炒均匀，再大火收汁即可。原料：油麦菜香辣豆豉酱蒜制作：1.准备好食材；2烧热锅放入适量的油，将蒜瓣入锅爆香；3.下入豆豉酱进去翻炒；4.将油麦菜放入锅中大火翻炒；5.加入盐调味，翻炒均匀；6.盛入盘中。