春天，建议少吃肉，多吃这6种蔬菜，调整体质，让皮肤越来越嫩！
已经春暖花开了，经过一个正月的大鱼大肉袭击，人们在这个季节也开始了瘦身大计！
爱美是人的天性，无论男女。长相是父母给的，后期的保养是自己的，无论丑俊，要是有光洁的皮肤、匀称的身材等总是会让人舒心。春天是身体阳气上升、新陈代谢加快的季节，这样也会让皮肤出现问题，所以，我们在饮食上就格外注意。
食补是身体方方面面的最佳调养方式，想要皮肤好，不妨常吃以下6种蔬菜，长期坚持，调整体质，会让肌肤靓白又水嫩！
一、白萝卜
白萝卜是普通又十分廉价的蔬菜，但是中医一直有“利五脏、令人白净肌肉”的说法，白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成；所以常吃白萝卜是很皮肤的。白萝卜可生吃可熟吃，做法多样。
分享食谱：拌萝卜。当做佐餐小菜极美！
准备食材：白萝卜、姜、蒜、韩式辣酱、盐。
做法：白萝卜削去薄皮，用一个刨皮的工具把萝卜削成长长的薄片条状；撒一点盐把萝卜拌匀腌渍一下，攥出去一点水分备用；姜蒜都剁成细末状、放入腌好的萝卜条内，再放入韩式辣酱，可以撒点香菜拌匀即可。开胃下饭助消化！
二、豌豆
这是让人忽视的食材，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用；豌豆还含有丰富的维生素C，能够美白肌肤。此外，豌豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
现在豌豆一年四季都有卖的，可以加进主食内，饱腹还减少主食的摄入。
分享美食：豌豆藜麦大米饭。
准备食材：大米、豌豆、三色藜麦、食用油、盐。
做法：准备材料，如果是用干豌豆要提前泡发；我用的真空包装的新鲜豌豆。所有食材放入电饭煲冲洗干净，按照平时大米的量加水后再高出1厘米，放半汤勺玉米油，一点点盐，盖好电饭煲，启动标准煮饭键，程序结束，煮熟即可。翻拌一下盛出，粒粒分明，越嚼越香！
三、蘑菇
现在、日常中，我们可以吃到很多种养殖的新鲜蘑菇；蘑菇是增强皮肤抵抗力非常好的食材，有助于皮肤抗衰老，防止斑点出现，有美白的功效。同时蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，适合任何时期常吃。
分享美食：平菇炒西蓝花
需要食材：平菇、西蓝花、葱花、生抽、盐。
做法：把平菇先整颗洗干净，撕成小块再洗过；烧开水放入洗好的平菇，煮5分钟，捞出过凉后攥干水分备用；西兰花掰成小朵，用开水迅速烫一下也过量捞出；炒锅热油，放一点葱花炸香，放入平菇爆炒，同时加生抽、盐炒匀后放入西蓝花，最后再放一点葱花，炒均匀，水淀粉勾芡就可以出锅。
四、胡萝卜
胡萝卜一直有“皮肤食品”的没有，能润泽肌肤。它含有丰富的维生素A，可以保护眼睛，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，真的是非常值得常吃，每天一段胡萝卜效果看得见。
分享一道美容力度很大的美味：胡萝卜银耳藜麦汁。
所需食材：胡萝卜、银耳、藜麦。
做法：泡发银耳清洗干净，胡萝卜洗干净后随便切成小块，三色藜麦清洗备好；放入多功能的豆浆机中，按照机器的需要来加水。一键完成，20分钟后，热饮自然做好，可以趁热喝，可以晾凉带走，甜滋滋的好喝又健康。
五、红薯
许多人对红薯有误解，认为吃红薯会发胖，其实不然，红薯的热量很低，红薯不仅不会使人发胖，而且还是一种理想的减肥食品，只要是注意吃法就行；红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。所以，想要皮肤好，可以常吃红薯哦。
分享美食：快手烤薯角
做法：把地瓜去皮，切成一个个长的三角的样子；找一个耐热烤盘，放入地瓜条，刷上一层油，再捏一点盐撒上；用微波炉操作，高火五分钟，就轻松完成，又香又软嫩的烤地瓜，外皮有点微微的干，咬一口有地瓜干的味道，非常好吃。
六、西兰花
西兰花是公认的美容蔬菜，而且是瘦身减肥的必备蔬菜。烹饪西兰花的时候千万不能过火，免得营养流失。用水煮的方式是最好的，可以水煮后拌、可以蘸调味料吃。
分享美食：西兰花拌胡萝卜
做法很简单：把西兰花用开水焯烫一下，不要时间久了，烫好捞出过凉攥干水分；胡萝卜同样切片水煮1分钟捞出；小葱切碎，放入干辣椒，用烧沸的油浇烫后放入酱油，糖和盐拌匀；兑好的料汁浇入准备好的蔬菜中拌匀即可。
好啦，今天分享的内容就到这里，其实还有好多能够护肤美容的蔬菜，比如黄瓜、芦笋、豆芽菜等等，都适合春天常吃。说到底，饮食要多样化才好，在春天里，常吃蔬菜水果、注意排毒，多运动，一定会达到自己想要的目标，变得美美哒！