4月不减肥，5月没人追...
一个字~惨！
分享一下我最近天天都吃不腻的减脂餐~
1、捞汁柠檬虾
低卡高蛋白还有营养，咱们减肥也不能亏待了自己的胃~
快来一起学减脂餐，简单一捞一拌，包你六月抱得男友归！
食材：虾平菇柠檬青柠香菜洋葱橙子捞汁
做法：
1.水开放入姜片料酒，焯熟虾；去头去壳过冷水。
2.水开焯熟平菇捞起。
3.柠檬、青柠、洋葱切小块，香菜切小段、橙子肉切小块。
4.底部放上虾，平菇，切好的配菜，淋上适量的捞汁。
一捞一拌，大功告成~淋上捞汁不用另外加调味料了。
非常简单易做的一款减脂餐~
低卡高蛋白又有营养，味道酸甜可口，减肥中的我真是天天都吃不腻。
捞汁还是零脂的，特别适合想减肥减脂的姐妹！
想吃啥就拌啥，和肉、菜不要太百搭了。
集美们~快给我冲！
2、时蔬鸡胸肉饼主要食材：鸡胸肉、西兰花、玉米、胡萝卜、料酒，生抽，蚝油，黑胡椒粉，玉米淀粉，要说减脂，还得看鸡胸肉，不过要做出鲜嫩多汁的鸡胸肉，需要点技术，或者是厨房经验。1、鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜切成碎，西兰花把花朵也切成碎，铺在鸡胸肉上面。2、往主要食材上加入1勺料酒，1勺蚝油，半勺老抽上色，2勺生抽，3勺玉米淀粉，黑胡椒粉适量，顺着一个方向搅拌成糊状，腌制20分钟以上。3、起锅烧油，把食材揉成一个球状再按压成肉饼，小火慢煎至2面金黄即可，这里有个小经验，就是搅拌肉泥的时候，可以加少许的水，把水分完全搅拌进去，煎出来的肉饼也会更能一些，一餐吃不完的冰箱冷冻，下次吃的时候稍微蒸热就可以吃了。3、低卡素包子碳水魔王大包子“改邪归正”啦～无需揉面就能get的低卡素包子，晶莹剔透的表皮包裹着超多馅料，一口一个巨满足～
01｜魔芋丝、胡萝卜，韭菜，木耳切小段备用。02｜鸡蛋炒熟后，和蔬菜倒入一个碗中；加1勺蚝油、2勺生抽、少许十三香，盐，和香油，和馅料搅拌均匀；03｜准备饺子皮（需要擀薄一点）像包包子一样把馅料包起来，水开后上锅蒸10分钟就可以享用啦～要想真正的减肥还是要搭配适当的运动
运动的关键，不在量多，而是运动的方式。比如，一个人快走或游泳十分钟对身体的好处，远好过慢走、散步一个小时；同理，快走的运动也比散步要好很多。坚持跳绳的人可以很明显地感受到的一点就是自身的体能会得到很快的提升，刚开始跳绳的时候总是觉得很容易累，但是坚持了一周之后的跳绳，你反而觉得自身轻松了不少，而且腰背也挺直了。自身的心肺功能提升了，可以连续跳绳几分钟都不会觉得很累，这就是跳绳给我们带来的身体改变。如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算不受限制，想跳就跳：在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。四个记录模式，燃脂效果可视化减肥贵在有耐心，并且要有目标！高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~负重跳绳，提高燃脂效率有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~使用顺畅不卡壳，质量有保障°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！点击下方链接直接购买↓↓↓發D计数无绳跳绳健身减肥运动负重款燃脂女专用重力无线球无绳子精选￥69打开百度APP立即扫码购买购买已下架