TUhjnbcbe - 2024/8/17 0:32:00
最近肉肉吃的不少，明天给大家搭配的菜选了很多素菜，不过也加了一点海鲜或者肉，荤素搭配起来的。纯吃素的话我估计好多朋友也受不了，大家就按需求选择吧，去肉不去肉都可以，反正味道都不错。而且都可以做便当菜哦，简单又好味！芝士虾吐司：先说好哦，这个早餐热量有那么一丢丢的高。但是它好吃啊，所以就算占了我一天摄入量的一部分，我也是心甘情愿的！虾和芝士的搭配，怎么想都不会不好吃。虾仁回味鲜甜，芝士醇厚浓郁，回味是满满的奶香。最幸福的两种滋味搭在一起，真是要命的好吃呀，这份卡路里贡献的非常值得！每克的热量是大卡。主食材：吐司、虾、芝士、奶油奶酪_______蒜香三菇烩：蘑菇风味极佳，是很好的“鲜味补给”。根据蘑菇的种类不同，鲜味也是各有千秋，真的是怎么吃都吃不腻。而且，蘑菇的鲜味可以帮助我们在烹饪时能减少盐的使用，加上它自身的高蛋白低脂肪，特别健康哟。每克的热量是61大卡。主食材：平菇、香菇、杏鲍菇培根土豆卷：这是一道“高仿版的糖醋小排”，培根卷着土豆，装成小排的样子。用热油炸到变色出香味，再用烧小排的做法烧汁调味，一口吃下连骨头都不用吐。培根熏制的香气和土豆被炸的焦香的味道在嘴里完美的融合，滋味比正经糖醋小排还要好吃上几分呢！每克的热量是大卡。主食材：培根、土豆玉子虾仁：不夸张的说，玉子虾仁这道菜就是：颜值一级棒，口感一级棒，健康指数一级棒！日本豆腐做底，放上虾仁青豆蒸透以后再调个汁，做法简单，味道却不简单。日本豆腐香滑软嫩，味道清淡，跟虾仁清新的鲜美搭配，融合统一，特别合适。调味也是最简单的生抽，多一点都是累赘，清新自然，软嫩里又吃得到弹牙。一定要把豆腐和虾仁一起入口才好吃哦。每克的热量是78大卡。主食材：日本豆腐、虾仁老干妈煎肉：老干妈本身就是个万能辣酱，它的开胃作用，我觉得可以说“专治各种厌食”！下饭、拌面、夹馒头，都错不了。用老干妈做调味入菜更是一绝，切薄的肉片在煎锅里滋滋啦啦的煎出肥油，趁着热闹放进老干妈煎出香味，微微焦香的肉片裹上豆豉的鲜香那就是妥妥的“下饭”两个字呀。诚心推荐哦，不好吃你来找我呀。每克的热量是大卡。主食材：猪前腿肉、老干妈辣酱