白癜风土方法 https://m.39.net/pf/a_4577572.html包菜是我们日常生活中非常常见的一种食材，包菜的营养价值非常丰富，含有丰富的维生素c，维生素e以及胡萝卜素等等人体所必需的元素。包菜有很多食用功效就比如说包菜可以杀菌，而且经常适量的多吃一点包菜，可以提高机体的免疫力，可以提高对各种细菌和病毒的抵抗能力。除此之外呢，包菜还有防癌抗癌的效果。包菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃动力，促进消化，还可以增加食欲，患有便秘的人可以适当的多吃一点包菜哦。小编今天跟大家分享一个做法非常简单，但却非常好吃的美食，包菜炒平菇。包菜和平菇都是非常有营养的食材，两者搭配起来营养更加的丰富，而且做出来之后吃起来营养美味，超级下饭。你想不想亲自动手尝试一下这道包菜炒平菇呢？如果你也想的话，那么就跟着小编一起看一下这道包菜炒平菇的做法吧。平菇，包菜，鸡蛋，大蒜，小葱，小米辣1、首先准备一颗合适大小的包菜将包菜切成两半，然后去掉根部，去掉根部之后用刀切成条，切完之后先放到一个干净的大碗中备用。再准备适量的平菇，将平菇用手掰成小瓣，掰完之后先放到一个盘中备用。起锅烧水锅内水开之后放入平菇焯一下水，水开之后煮两分钟就可以了，平菇焯好水之后捞出来控一下水分，然后放到一个盘中备用。2、准备一个干净一点的小碗，向碗中打入两个鸡蛋，然后用筷子充分搅散，搅散之后先放到一旁备用。再准备适量的小葱，将小葱清洗干净之后切成葱花末，再准备适量的大蒜，将大蒜拍碎，然后切成大蒜末，准备适量的小米辣，将小米辣清洗干净之后切成圈圈，切完之后把所有的调味料都放到一个盘中备用。3、起锅烧油，倒入鸡蛋液炒熟。炒熟之后先装到一个碗中备用。锅中再一次放油，放入葱末，大蒜末，小米辣爆香，炒出香味之后放入包菜翻炒。包菜翻炒大概一分钟之后加入平菇，继续翻炒。翻炒均匀之后加入适量的食用盐，鸡精，生抽，蚝油，然后再一次翻炒均匀。最后放入鸡蛋碎翻炒一下就可以出锅装盘了。一道非常美味的家常包菜炒平菇就这样做好了，是不是非常简单呀？你喜欢知道包菜炒平菇的做法吗？如果你也喜欢的话，那就抓紧时间准备食材，亲自动手尝试一下吧。以上所有用到的食材和调味料都是要根据自己的食量和口味进行适当添加和准备的，不宜准备得太多，以免造成不必要的浪费。在做这道包菜炒平菇的时候，最好准备一次就能吃完的量，因为这种绿叶蔬菜在炒制之后放置的时间长了就很容易产生一种致癌物质，亚硝酸盐，所以出锅之后要尽快吃完哦。