北京治疗白癜风最有效的医院 http://baidianfeng.39.net/说起肝脏，大家都是到肝脏的作用对于我们人体是有很多的，也是非常的关键的，大家对于肝脏的作用有以下几个地方是需要了解的，首先第就是解毒功能，再来就是还原代谢将一些不需要并且对身体有损害的物质进行氧化，还原代谢，然后进行排泄，那么第三个方面就具有合成的功能，其主要就是合成蛋我们人体所需的白质了。最后方面就是增加我们体质的免疫力。肝脏的功能这么多，所以说，养肝护肝就显得格外重要了！那么我们再平时的生活中应该吃些什么食物来对我们的肝脏进行很好的护理呢？特别是爱喝酒的人群一定要记得收藏哦，这些食物是对我们肝脏很好的哦！首先菠菜是排毒养肝的首选菜品。因为菠菜茎叶是很柔软滑嫩的，而且含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质等等。中医就认为，菠菜的味甘、性凉，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有比较理想的辅助疗效哦。对于肝火郁结或者食积食滞的人群我们就可以常用菠菜去肝火、助消化。在闲暇时，还可以做一碗菠菜汤或熬至小米菠菜粥来达到养生的目的。但是大家需要注意的是，菠菜里面含草酸是比较多的，所以要记得先用沸水焯后再进行烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。另外，菠菜中所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，可以使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，所以大家要切记！凡是有肾炎和肾结石者是不适合吃菠菜哦。其次就是可以多吃一些菌类食物，比如常见的有木耳、银耳、平菇、香菇、草菇等等都属于菌类。因为许多可食用菌里面都含有大量蛋白、氨基酸和维生素及矿物质，所以有长寿食品的美名。此类蔬菜还具有增强免疫力抗病毒、抗辐射、保肝、抗衰老的神奇功效哦。另外我们也可以吃西红柿，西红柿里面含有丰富的维生素c和b族维生素，其中含有的番茄红素，它具有抗衰老、防癌、抗癌、降低心血管疾病的发生率，和用于肝阴不足的治疗。枣类大家也都爱吃吧，对于养肝方面我们也可以多吃红枣，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素a、维生素b2、等等，以及微量元素钙、磷、钾、镁、铁、铝和大量的环磷酸腺苷等，我们平时可以多吃一些，对肝脏和身体各方面都有很好的帮助。再来就是胡萝卜了，我们在正常的生活中，你需要通过合理的饮食来促进健康，像常见的胡萝卜适合想要养护肝脏的人进食的。因为胡萝卜的营养价值相对较高。它含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素A等等，可以达到良好的抗氧化作用，促进肠道蠕动，改善便秘很多好处。通常肝脏不好的人更容易积聚毒素。吃胡萝卜后，就可以摄取内部的营养。除了促进眼睛的健康之外，还可以有效帮助降低肝火，修复肝脏损伤细胞等等。此时，肝功能得到改善，促进体内废毒素的排泄，减轻肝脏负担。因此，通常想要保持良好肝脏的人可以适当地吃一些胡萝卜。综上所诉，所以胡萝卜也是不错的选择！肝脏的养护是十分重要，平时健康的饮食对肝脏的养护有帮助。对于那些想要促进肝脏健康的人来说，可以适当进食一些百合。百合含有丰富的淀粉，蛋白质、维生素以及矿物质，这些营养元素，对肝脏的健康是很有益处的。我们除了提高免疫功能外，使用适量的百合的话还可以起到提高肝脏的代谢解毒能力，很有利于肝脏功能的增强。因此，通常想要保持良好肝脏的人是可以吃一些百合来调整自己的身体的。当我们的身体所需的营养物质摄入充足了，肝脏功能也会随之提高，这将非常有助于保持身体多项功能正常！养肝护肝的食物在我们平时的生活中其实是还有很多的，比如枸杞芽，茼蒿呀这些等等……在这里我就不一一列举了。最后还是那句话，身体是自己的，需要自己好好养护，祝愿大家身体健康！