气血滋养着五脏六腑及其全身上下各器官,由此可见气血足不足针对身体健康至关重要。气血不足的人,很容易表现在精神面貌和面部上,很多女人脸色差、冬天发冷就是很好的表现。
如今入秋补气血对女人是很重要的,最好以食材调养为主导。下面和大家分享:养气血便是养命,提议秋天,经常吃这几种补气补血食材,皮肤白里透红不体力透支
猪瘦肉
日常生活,有些人一日三餐都少不了肉,其实有些女孩子总是怕吃肉长胖,但实际上,肉才是最常见的补气血的食材,瘦猪肉给身体给予蛋白质和必须的脂肪酸,及其血红蛋白,对补气补血有很好的作用。
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栗子
栗子,这东西甜而糯糯的,好像是个零食,但是里边的蛋白质、维生素其实非常丰富。这个东西是不管性别年龄都很适合的一种美食,补足身体的营养还很好吃,吃板栗再好不过了。
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平菇
平菇为菌类食物,这类食物都是营养丰富,平菇尤其适合用来烧汤,味道很是鲜美。还有就是清炒平菇,能保留其中的营养成分和鲜美的味道。
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鲫鱼
鲫鱼味鲜美美,肉质鲜嫩,含有蛋白质,吃起鲜香而不腻,有淡淡的甘甜味,唯一的缺点就是刺比较多,但是咱们熬汤吃最是适合。鲫鱼豆腐汤也是有补气血的效果的,而且极为的鲜美。
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连藕
连藕是一种食药同源兼用型的食材,连藕能烧菜还可以熬汤或者涮锅,炖排骨汤的味道特别好,还是很营养成分。连藕是可以补气血的,可以补气补血,健脾养胃。
推荐菜:
乌骨鸡
乌鸡又名土鸡,是一种杂食性家里养鸟。他从外观到内脏都是乌黑乌黑的,所以才叫乌鸡麻,但也正是这黑黢黢的才更有营养。乌鸡汤具有非常好的补气血、补血补气功效
推荐菜:
猪肝
猪肝就是指猪肝部,一直以来都是很适合的滋补食材,其实动物的肝脏和血都是女性滋补气血的好东西哦,一定要经常的吃。
推荐菜:
鸽子肉
鸽子的营养使用价值都是相当高的,鸽肉最大的优点----高蛋白低热量!而且加上红枣炖煮之后的香味特别的浓郁醇厚,补气血也很有效
推荐菜:
糯米
糯米是生活中长期食用的粮食之一,糯米有点不好消化,所以不经常当做主食,但是经常被做成小吃和小点心来吃很受女孩子的喜爱。糯米补气血很有用,糯米制作而成的酒,适合于滋补养生运动健身
推荐菜:
鸡蛋
鸡蛋是大家日常生活吃得最多的食材,而且营养成分很丰富,一颗鸡蛋比同重量的肉类含有更加丰富的营养,不管是蛋黄还是蛋白都是,鸡蛋也被大家称之为“理想化的营养物质库”。
推荐菜:
除开这种滋补养生菜系,冬季我们更应该一些滋补养生的东西,使身体虚亏补上来,尤其是女生。女士每一个月都有生理期,气血不足非常容易不够以致于没有精神、脸色老气,这个时候适当的食用阿胶一两个月就能有一些改善了。
桃小闺一直都是制作手工阿胶糕品牌,在如今这个社会发展下,还能坚持手工制做阿胶糕是一件十分难能可贵的事情,桃小闺家就是一直遵循祖方,坚持不懈使用手工制作做法来给大家制做高质量阿胶。
可是,桃小闺也是有作出适宜当代人的变化,舍弃冰糖,而运用特别健康的木糖醇,在保证口感情况下,让阿胶零蔗糖,更加健康。并且他们在这其中阿胶的含量达到25%之上,这确实非常了不起,相比现在大部分阿胶糕商品就只有10%阿胶的水准,桃小闺确实非常实在。
另外就是尽益阿胶固元膏,这款的口感和味道是真的好,吃一口糯而不黏腻,十分有嚼劲。他里面的配料也是属于很干净的一类,所以价格确实,我们平常人也可以买得起。
以上这些品牌都属于性价比比较高一类,也有东阿、福牌2个名牌儿阿胶产品,这种价格确实会稍微贵一些的,可是送礼物很那边的下手,是不错的产品