TUhjnbcbe - 2024/10/21 16:28:00
为了减肥我真的是想尽了办法，每次吃饭的时候都要单独的做出来一份低脂的菜来给自己吃，给家里人做的就是另一份菜，因为我不能减肥还不给家里人做吧，本来夏天的就不喜欢在厨房里面，可是为了自己的身材我也是拼了，不吃主食只吃素菜，水煮的各种青菜都被我吃了一个遍，没有办法的我最近还在网上买那种刮油的茶来喝，吃什么东西之前还要在手机软件上面计算这道菜的热量和卡路里，那到底该吃点什么菜热量低，又能饱腹感强呢？这道菜就给你答案。它就是杏鲍菇。杏鲍菇的营养丰富，被人称为平菇王，因为外形和口感吃起来比较像鲍鱼没有被人们称之为素鲍鱼。杏鲍菇可以提高人体的免疫功能，有助于胃酸的分泌，消化食物，最重要的是每克的杏鲍菇才有31大卡，比西兰花的热量还要低，用它来代替晚上吃饭的主食，坚持下来一定会瘦的。：香炒杏鲍菇：青红辣椒各2个，杏鲍菇2个，大葱半根，食用油适量，鸡精1勺，沙拉汁25毫升，酱油2勺。：1、先把杏鲍菇，葱，青红辣椒全部准备好，沙拉汁可放可不放。2、把杏鲍菇洗干净以后切成小丁备用，大小依照自己喜好来切就可以了。3、把大葱跟青红辣椒全部清洗干净，去掉根部，辣椒切成圈，葱切成葱花。4、锅里面把油烧热，葱花下进锅里面炒香。5、最后将杏鲍菇下到锅里面将其炒软，再下入2勺酱油上色，翻炒均匀。6、炒的差不多了以后把青红辣椒下进锅里，倒入沙拉汁（没有的就放盐调味）。7、最后搅拌均匀以后，快速翻炒就可以出锅了。8、一眼看下去就以为炒的是鸡胸肉块呢，吃起来口感也好，可以多炒一点给家里人当成下饭菜来吃也是非常不错的，拌在饭里面，用勺子挖着吃。：1、如果家里面的小朋友吃不了辣的话可以换成黄瓜块和胡萝卜块，炒出来一样好吃下饭。2、家里面没有沙拉汁的就放盐到锅里，再放点适量的清水，把杏鲍菇煮一下，让它熟透了。3、不用添入过多的调料，不吃鸡精的也可以不用放，最后大火收汁盛出来就可以了。：目海食吃货日记