我们日常饮食中，往往会过量的摄入含有高脂高热量的食物，这会导致体重增加，甚至出现脂肪堆积的情况。因此，掌握一些低卡、高纤维、碱性的食物非常有帮助，这些食物不仅可以缓解胃酸，增加饱腹感，还可以加速代谢，达到减少脂肪的效果。
下面，我为大家介绍17种脂肪最怕的碱性食物：
·第一个是菌菇类的。像香菇、平菇、金针菇还有银耳、木耳，热量非常的低，而且氨基酸和蛋白质的含量比普通的蔬菜要高很多。高膳食纤维、高维生素、高矿物质，可以减少你的食欲，从而去控制你的食欲。
·第二个西兰花。花菜都是属于十字科的花科植物，被称为蔬菜之王，而且还富有丰富的膳食纤维，尤其是对于恩恩不顺畅的朋友是非常友好的。
·第三个就是西红柿，它是典型的低卡高钾高纤维的蔬菜。你生吃可以吸附我们这个地方的垃圾。
·第四个就是菠菜，可以增加身体瘦素的分泌，而且还可以促进新陈代谢。
·第五个就是海带，海带富含水溶性的膳食纤维，可以吸附我们的胆固醇以及油脂，能够及时排出我们的体外。
·第六个就是芹菜，芹菜能够加速我们脂肪的燃烧，它里面的粗纤维可以促进我们肠道的蠕动，加速你的排排。
·第七个就是菠菜搭配豆腐去做汤都可以。
·第八个就是冬瓜，可以防止脂肪在体内堆积，特别适合大餐以后去排水肿。
·第九个就是水煮土豆，放凉了去吃土豆中的抗淀粉性，是很难被我们身体吸收的，而且作为减脂期去吃是非常好的主食。
·第十个苦瓜，它也是个好东西，它被称为脂肪的杀手，可以抑制我们体内多糖和脂肪的吸收与转化。
·第十一个就是辣椒，这个东西你在吃饭的时候多放一些，可以平均多燃烧七十多卡的热量。
·第十二个就是一些豆制品，减肥的时候你多去吃豆制品，不仅饱腹感强，而且热量还低，蛋白质的含量也很高。
·第十三个就是黄瓜，黄瓜拌洋葱，可以降低胆固醇，黄瓜拌木耳可以减肥排毒。
·第十四就是白萝卜了，想瘦肚子的姐妹一定不要错过，它可以帮助我们减少这个地方的脂肪。
·第15就是藜麦，它含有丰富的膳食纤维，蛋白质和各种营养素，同时还是低卡路里，对我们控制体重和健康的饮食是非常好的。
·第16就是大蒜，它可以调整我们身体的胆固醇。
·第17就是绿豆芽，绿豆芽中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高我们整个身体的代谢代谢。
以上这些碱性食物都是健康、低卡路里、高营养的食物，可以帮助我们保持健康、控制体重。虽然碱性食物并不一定会直接导致燃脂，但是它们强大的营养和益处却是不可否认的。每天选用这些食物来搭配饮食，不仅可以吃得健康，还能享受美味的口感。您可以根据个人口味和喜好进行搭配，并且需要注意适量摄入，才能让身体更加健康、易瘦。#记录美好秋天#