北京治疗白癜风那家医院好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241210/d2ur2z4.html天气转凉，朋友三五人的小聚怎么能少得了热气腾腾的火锅呢？很多减肥的小吃货们担心火锅中的油是瘦身的大敌！但实际上它是燃烧体脂肪所不可或缺的燃料。只是我们需要聪明一点的吃法锅底的选择一个好的锅底是一顿低热量火锅的开始！选择一款清淡的锅底是吃火锅不发胖的第一步！例如清汤锅底和番茄锅底等，都是由低热量的食材制作的，脂肪含量比较少如果你早就吃腻了普通的清汤汤底，那你也可以试试这两种广东的清汤锅底：①粥水汤底：用白米熬制而成，特别适合海鲜火锅；②椰青汤底：用椰子水、椰肉熬制而成，想吃的原汁原味就不要加水，特别适合煮白肉类火锅，煮出来的食材非常鲜甜可口，别有一番风味。实在想吃辣的也可以点鸳鸯，红汤火锅一定要选清油型火锅！清油火锅用的是菜籽油，比牛油火锅相比，更健康更不易长胖。菜品的选择蔬菜是减肥火锅的主角之一，在吃火锅的时候，所有的蔬菜都可以吃。包括淀粉类蔬菜，这里的淀粉类蔬菜就可以当作是我们这一餐的主食，完全没有问题。当然，蔬菜还是要以绿色叶类为主可点：山药、莲藕、金针菇、平菇、木耳土豆、娃娃菜、豆腐。荤菜是大家吃火锅必不可少的一部分，也是能量容易超标的部分，肉类中那些看似没有油脂的丸子、火腿肠、午餐肉，实际上热量高到爆表！减肥人士大忌！荤菜可以点：毛肚、鹅肠、鸭血、黄喉、虾滑、龙利鱼、发鱿鱼、瘦牛肉（这些都是几乎不含脂肪的荤菜品，其实其他海鲜类的荤菜品也可以点，海鲜的含脂量都很少！）主食主食可以点、玉米、土豆、番薯之类的饱腹，但像米饭、粉条、面食品就不要点了。精细食品的碳水化合物更容易被消化吸收堆积成脂肪，所以减肥一定要戒掉米饭呀！以上就是关于不胖火锅的全部内容啦~其实也没特别的门道，只要记得每种食物都吃点、蔬菜尽量多吃点、蘸料别太油太咸就OK了!!!