很多人认为，瘦与美食，不可兼得，想要减肥成功，就要亏待胃口，甚至有的人选择节食减肥！所以减肥也成为大家的固定行程。管住嘴，迈开腿，管住嘴的意思就是节食，控制热量摄入。但其实，想要减肥成功，有些食物可加速燃脂，是你减肥路上不可缺少的加速器！
这10个食物的共同特点就是含钾量高而且都比香蕉高。
·第一个要说到的就是苦瓜，它的含钾量跟香蕉其实差不多。但是在夏天吃苦瓜。·第一可以清热解毒。
·第二苦瓜里面含有一些物质可以抑制脂肪的合成促进脂肪的代谢，它在减脂界也是非常好的。
·第三个菠菜，克的菠菜含钾量是毫克左右。
·第四个苋菜，克里面含钾毫克。夏季养生要吃红色的，红红的苋菜就很合适。
·第五个豌豆，克豌豆大约含钾有毫克。
·第六个土豆，土豆每克含钾毫克。待夏季把它煮熟了放凉作为主食来吃。
·第七个推荐鲜竹笋，各种各样的鲜竹笋都可以，大概克。鲜竹笋里面含有钾毫克左右，几乎零碳水、热量极低还有很高的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动帮助排便，饱腹感也很强也能够帮助排除水肿。
·第八个毛豆，克含钾毫克。·
第九个折耳根，鱼腥草，克鱼腥草里面含有毫克以上的钾。网上说吃折耳根排出水肿主要原因也是因为含钾高，膳食纤维含量也很高。
·第十个平菇，含钾量的天花板，单位含钾量超过2毫克。
平菇里面有各种的矿物质，本身就能够调节人体的新陈代谢，在我们的饮食十字诀里面，鱼、肉、菜、蛋、菇类排第5，各种菇类我都推荐大家尝试一下。
很多减肥的人都是通过饮食来控制体重，主要是要把握住热量及脂肪的摄入量。但高钾饮食是减肥餐中必不可少的食物，它会为你减肥大计立下悍马功劳。#五月打卡挑战赛#