刚生完孩子的新妈妈身体是非常虚弱的，不管是剖腹产还是顺产的新妈妈都要坐月子。月子的调养是非常重要的。如果做不好月子我们的身体可能会出现一些问题，所以说月子中我们一定要注意禁止吃辣的，或者凉的食物。
1，排骨莲藕汤
首先我们要准备的食材，有排骨、莲藕、盐、麻油和姜。第一步，首先我们要将莲藕去掉皮儿把他清洗干净，之后切成小块儿。第二步，我们在锅中放入水，水开之后将排骨放到里面稍微煮一下，然后将上面滴冯某贴出。然后再将排骨捞出洗一遍，然后备用。第三步。然后我们再重新起锅将排骨莲藕都放入锅中倒入适量的水，用大火煮开之后放入生姜。第四步，然后我们再转用小火炖一到两个小时左右，然后再放入适量的盐和火麻油就可以出锅了。这道汤可以加快产妇的肠胃蠕动，缓解产后便秘的功效。
2，乌鸡白凤汤
首先我们要准备的食材，有乌骨鸡一只白凤尾菇*酒，葱，姜。第一步，首先我们要将鸡清洗干净，之后将鸡切成块儿。第二步，我们在锅中放入清水加入姜片儿将它煮开之后放入几，再加上*酒葱段儿，用小火焖煮50分钟差不多了的时候，再放入白凤桃味儿，放入适量的盐调味煮沸，3分钟之后就可以起锅了。
3，海底椰杏仁无花果汤
首先我们要准备的食材有海底椰，杏仁，无花果，猪蹄儿，盐，龙眼干，姜。第一步，首先我们要花果杏仁龙眼跟海底椰经常清洗干净之后备用。第二步将猪蹄儿放入锅中稍微煮一下，然后捞出将猪蹄儿切成小块儿。第三步把所有的食材都放入煲汤的煲中，然后在盖上盖子，用大火煮开之后炖煮40分钟，再放入适量的盐调味就可以了。无花果具有健脾一消肿的功效，而且还具有非常好的通乳作用。海底椰，杏仁，无花果，具有补血益气，通乳的功效。
这3道月子餐对于在坐月子的产妇有极大的恢复作用，而且具有通乳下奶的功效。喜欢的朋友可以收藏一下，记得给小编点赞加