第十六周营养健康食谱
时间：年12月14日——年12月18日
星期一
营养早餐：燕麦鲜肉粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.茄汁虾仁
2.净炒小白菜
3.*花菜瘦肉粉丝汤
4.白米饭
快乐午点：红糖发糕
星期二
营养早餐：1.卷筒粉
2.瘦肉肉丸香菜汤
课间水果：时令水果
能量午餐：1.豆皮肉卷
2.净炒娃娃菜
3.凤尾菇鲜肉汤
4.小米花色饭
快乐午点：马蹄雪梨银耳糖水
星期三
营养早餐：1.白粥
2.瘦肉炒咸菜
3.水煮鸡蛋
课间水果：时令水果
能量午餐：1.五彩腊味饭
2.生菜骨头汤
快乐午点：奶香玉米烙
星期四
营养早餐：葱香瘦肉面片
课间水果：时令水果
能量午餐：1.红焖猪蹄
2.净炒苦麦菜
3.车螺芥菜汤
4.白米饭
快乐午点：1.蔓越莓饼干
2.金桔甘蔗水
星期五
营养早餐：胡萝卜骨头粥
课间水果：时令水果
能量午餐：1.烧肠粉
2.*豆骨头汤
快乐午点：蛋糕卷
美食推荐
食材准备：
玉米粒克，糯米粉20克，玉米淀粉20克，鸡蛋1个，牛奶20克。
制作方法
第一步：锅中烧水，焯熟玉米粒，捞出控干水分。
第二步：打入1个鸡蛋，加入淀粉，糯米粉，牛奶搅拌均匀。
第三步：平底不粘锅或电饼铛刷一层油，倒入搅拌好的玉米糊，可以撒一些白砂糖和黑芝麻，煎至金*即可。
香甜软糯，奶香十足的奶香玉米烙就做好啦！
这周的美食推荐完毕
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