福安睿博幼儿园
一周健康食谱
01
周一食谱
纯牛奶、糕点
培根焖饭
豉油龙利鱼
排骨山药莲藕汤
红豆烧仙草
02
周二食谱
纯牛奶、糕点
鲜虾瘦肉粉丝
（猪肉、鲜虾、海蛎、青菜、花菜、
白菜、胡萝卜、凤尾菇等）
玉兔包
皇冠梨
莲子红枣粥
03
周三食谱
纯牛奶、糕点
五谷稠饭
香酥肉松
干贝炒蛋
虾皮菠菜
桂花糕
紫菜鱼丸
04
周四食谱
纯牛奶、糕点
自制南瓜香肠卷
排骨玉米香菇汤
香蕉
燕麦花生粥
05
周五食谱
纯牛奶、糕点
原味盖浇饭
（瘦肉、胡萝卜、火腿肠、香菇、蟹柳）
芙蓉蛋
排骨萝卜黑木耳蛏干汤
银耳枸杞羹
手工面包
温馨提醒
由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天尽量避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃些温性食物，比如板栗、核桃、鸡肉、羊肉、鲫鱼等。
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