很多人随着年龄的增长，身体的技能就会不断地减弱，很多的问题也会找到你。到了年纪你就会发现，很多人都患有高血压，患有高血压的几率还是很高的，人一旦有了高血压就会对身体带来很大的伤害，生活的质量也受到了很大的影响，在饮食方面还要多加的注意。
患有高血压的病人的饮食都是以清淡为主的，对高脂肪和重口味的一些食物也是要控制的。多吃一些新鲜的蔬菜和水果都会起到降压的效果，多吃水果会对病情得到缓解。
高血压的患者经常这几种水果，血压会得到控制，排在第一的水果很受大家的喜爱
1、多吃香蕉
很多老人都喜欢吃香蕉，因为香蕉是比较软的，一些没有牙的老人吃起来比较方便。吃香蕉还会缓解便秘。因为香蕉里面富含的膳食纤维很多，而且里面的钾元素可以稳定住血压值。所以高血压的患者可以适量地吃一些香蕉。
2、多吃橙子
在秋冬季节要多吃一些橙子，橙子里面富含很多的维生素c,橙子的口感比较酸甜，所以很多人都喜欢吃它。橙子中还含有养生的效果，里面还有大量的胡萝卜素能起到降血脂的效果。橙子还可以软化血管，将我们身体中的钠盐不断地排出，能够起到很好的抗癌和抗血压的效果。
3、多吃芒果
很多人都喜欢吃芒果，芒果富含的元素也很多，芒果有很好的降压作用，它还可以预防动脉硬化，对保护血管有很大的作用。多吃一些芒果还可以延缓我们的衰老，还可以预防老年痴呆。在平时多吃一些芒果还是有好处的。
4、多吃山楂
说起山楂的功效很多人都知道，它具有一定的开胃和助消化的效果，除此之外它还可以降血压。它主要是依靠里面的果酸和*铜起到降压的效果。
5、多吃猕猴挑
猕猴挑里面的钾元素与上面的两种水果结构相似，猕猴挑不仅可以降低血压还可以降低我们身体内的甘油三酯和胆固醇的含量，从而起道预防癌症的效果。肝炎的患者和高血脂的患有都可以吃一些猕猴挑。
6、多吃苹果
我们在一年四季中都可以买到苹果，所以说苹果是一个常见的水果。苹果中富含的营养价值很高，患有高血压的病人可以多吃一些苹果，苹果可以降低身体内的血压值，还可以起到减肥和降血脂的功效，在平时生活中多吃一些苹果，会对身体有一定的好处。
人一旦患上了高血压就是一件很头疼的事情，除了要每天都服用药物，还要在生活中和饮食方面多加控制。在平时的时候多吃一些水果可以有效地控制血压，不仅要在饮食上注意，还要每天保持一颗良好的心态，不要生气，每天多运动、多去外面看一看。每天开心的生活就会对病情有一定的帮助。
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